Приседания по Голтису. Здоровье и красота Ваших ног.

Мастер-класс от Голтиса в Спб.
Как известно, приседания – одно из основных физических упражнений в спорте. Если правильно выполнять приседания, можно привести тело в хорошую форму, придать мышцам тонус.
С их помощью можно прокачать практически все тело, и это делает приседания универсальным упражнением. Кроме того, данный вид физической нагрузки имеет еще и общеукрепляющий эффект, а также благотворно влияет на состояние мышц спины, позвоночника и осанки.
Приседания, в зависимости от вида и техники выполнения, помогут как накачать, так и уменьшить объем в ногах, сделать их стройными, убрать дряблость и целюлит с бедер.
Приседания по Голтису помогают ногам не только постройнеть и накачать мышцы, но и способствуют оздоровлению организма, выведению солей из суставов. Кроме того, во время этих упражнений работают мышцы малого и большого таза, что способствует улучшению функционирования мочеполовой системы за счет прилива к ней крови.
Желаем успешной практики!

[qzfwrto]

Константин Графов у него есть видео" как накачать ноги с приседанием "👍, мне лично понравилось!

[feniks]

Мы оказывается в армии по голтису зарядку делали!)) Там и приседы, и отжимания, и как не странно подтягивания. А если залёт, то и пресс так качали 😉

[arvi]

Есть подозрение, что мы всю жизнь неправильно ходим по большому, раз открываются такие "истины", неведомых "гуру"). С нетерпением, и облегчением, хотелось бы покакать "по Голтису"! Учитель, отзовись!

[umpulumpu]

Посмотрите Селуянова, про «статодинамику». То, что они делают - норм, но можно эффективнее. Чистая статика не совсем полезна, так как увеличивает внутричерепное давление.

[gqsevgn]

обыкновенные приседания, мы так на борьбе приседаем + ходьба гуськом в таком же положении 20 кругов по залу.
зачем к этому приписывать чье то имя... в данном случае имя Голтис... ведь эти упражнения существовали еще до его рождения.

[gtzfqqr]

Такие приседания делать это нужно не работать....потому что ходить после них невозможно несколько дней....

[TheLeila]

Здравствуйте, можно ли так укрепить ножки мальчику 6-7 лет? И по сколько повторений надо делать в этом возрасте?

[Daniel-ponn]

Пару лет назад услышала про этот приседающий импульс...ан нет...он и счас

[Skomorokhov_andrey]

Что такое " держать статикоизометрию"?

[borat_trades]

смотрю видео после того как сам сделал )) смотрю чисто посмеяца над ними )))

[qrxvkvk]

Это же те самые движения что и Графов предлагает, что это плагиат в, ,джинсах"???

[wbufhjk]

и склько раз в неелю делать какой перерыв между тренировками ?

[drbuzuq]

я могу таких техник имени себя 100 штук напридумывать

[diyhcem]

Про дыхание не понятно? С выдохом и садится и вставать?

[friwuof]

А вот с ровной то спиной - не хаха уже!

[vroloor]

они как будто по..рать садятся и никак не могут определиться)))

[ninobasishvili]

ха-ха-ха! Все" его" упражнения стары, как мир.И никакой новой техники дыхания он не создал.ЙОГА УЧИТ ТОМУ ЖЕ. Голтис-ты опоздал, как минимум на 20 веков))