КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАДЖИ: 18 Асан для Исцеления и Релаксации

Древнее учение гласит: "Количество счастья в жизни пропорционально вашей дисциплине."
Дисциплина в контексте йоги означает просто помнить кто мы и кем мы не являемся. Дисциплина начинается с ежедневного осознавания.
Постоянное возвращение к центру – состоянию здесь и сейчас - и есть непрерывная практика.
Крия Хатха Йога Бабаджи может просто применяться для улучшения вашего здоровья.

Правила Крия Хатха Йога Бабаджи:

1. Боль блокирует уровень энергетики. Не допускайте никакого насилия в упражнениях.

2. Асаны выполняются по парам. Эффект от позы усиливается, когда выполняется контрпоза.

3. Дышите в естественном темпе. Никогда не задерживайте дыхание, иначе у вас появится одышка.

4. Расслабляйтесь после каждой асаны столько же времени, сколько вы делали её. Освободитесь от любого напряжения, где бы оно не было: в теле или в уме.
В крия хатха йоге расслабление — это ключ к пониманию асаны.

5. Удержание каждой позы в течение 1-2 минут укрепит ваше здоровье. Для излечения конкретных рас-стройств асаны можно делать и дольше, но не более 5 минут. Если появляется дрожь в мышцах - остановитесь.

6. Фокусируйте внимание на физическом теле, на своих ощуще¬ниях и степени напряжения. Не позволяйте уму отвлекаться на другие объекты.

7. Каждый день практикуйте все 18 асан или по крайней мере некоторые из них, предпочтительно утром или вечером (или и утром, и вечером) перед выполнением пранаям и медитаций.
______________________________________________
0:00 • Начало
1:57 • Настрой на практику
2:39 • Крийя Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу (направление энергии праны в каждую чакру)
10:18 • Крийя Асана Ванаккам - Поза приветствия (тело - храм, требующий постоянной заботы)
12:37 • Сарвангасана – Стойка на плечах (королева всех поз)
15:40 • Минасана – Поза рыбы (контрпоза)
18:46 • Ниндра Коккуасана - Стоящий Журавль
21:19 • Виласана – Поза лука (контрпоза)
24:00 • Випарита Карани – Перевернутая поза (полустойка на плечах)
25:30 • Пати Минасана - Половинная поза рыбы (контрпоза)
26:05 • Калапой Асана - Поза плуга
26:50 • Памбу Асана - Поза змеи (контрпоза)
28:47 • Йога Мудрасана - Поза йогического символа
29:45 • Наби Мудра
30:22 • Пати Чакрасана - Половинная поза колеса (контрпоза)
31:47 • Амарита Коккуасана - Поза сидящего журавля
33:50 • Виттеласана - Поза кузнечика (контрпоза)
37:06 • Ваджроли Мудрасана - Лежачая поза прочности и света
39:51 • Супта Ваджрасана - Коленная поза прочности (контрпоза)
41:42 • Триконасана - Поза треугольника
46:50 • Пурна Шава Шанти Асана - Поза полного покоя и расслабления
______________________________________________
😍 Благодарим за просмотр!
👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍.
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
📹 Вас ждет еще много интересного и полезного!
💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
🙏 С уважением, Центр ЗОЖ.
______________________________________________
Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023
______________________________________________
______________________________________________

🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻

✔️ КРИЙЯ ЙОГА: Активная Йога Действия | 50 минут

✔️ КРИЯ ЙОГА: Дыхание по Чакрам

✔️ ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. Комплекс для всех

✔️ ПРАКТИКА ЙОГИ НА ВСЕ ТЕЛО за 15 МИНУТ

✔️ УТРЕННЯЯ ПРАНАЯМА: Разогревающая Дыхательная Практика

✔️ ХОРОШИЙ СОН - Залог Здоровья
______________________________________________

#крийя #крия #бабаджи #хатхайога #крийяйога #крийя_хатха_йога_бабаджи #йогадляначинаюших #йогачернигов #центрзож #зож #крийя_хатха_йога #хатха_йога #йога_бабаджи

[ИльяВологдин-би]

Прочитал "Автобиографию йога". Стал делать йогу: сурья крийя, иша крийя, симха крийя, йога намаскар. Поделал так 23 дня и сделал эту практику: Крийя хатха йогу. Это потрясающе. С одного раза я ощущаю, как будто меня подняло на одну ступень вверх. Расслабленность и счастье. Благодать возвышает и приподнимает человека

[AB-trlf]

Я занимаюсь с вами уже 3й день и мне так нравится моё самочувствие!🌸 в душе полный «штиль» на вкусненькое перестало тянуть и на видео с котиками… не зависаю больше! Ребята, столько времени появилось чтобы чем то существенным заняться!👻 Всем любви и добра из Калифорнии 💝🌎

[Katerina_Onohova]

Посылаю лучики света, добра, любви и безмерно-благодарю 🙏🙏🙏

[СветланаУзокина]

Благодарю🙏
Отличная практика, я с вами уже три месяца!
Телесный храм поёт 🙏💜
Жизнь меняется к лучшему🙏
Всем рекомендую🙏

[andrewbuyanov]

Второе утро практикую с вами. Благодарю за это видео!

[АлсуМорданова-хд]

Какой у вас волшебный голос, благодарю

[zayac]

Всем добра! Впервые серьезно решила узнать что же такое йога. Попалось ваше видео. Первый раз все с вами попробовала, не все получается, но думаю со временем смогу 🥰 благодарю от всей души! Ощущения благости и спокойствия ❤️❤️❤️🙏

[АленаКотомкина]

Занимаюсь с вами второй год❤ Спасибо от всей души. Жить стало радостнее. 🙏🙏🙏

[olyadubolazova]

Я давно так не расслаблялась, благодарю 💜

[masharisin]

Вос спасибо от всей души ♥ упражнения супер 👍

[bozhanapeykova]

Я бьла очень скептична, сейчас так щастлива от ето Йога. Делаю каждой день.Спосибо ❤

[ErmilinaLight]

Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, где я могу найти последовательность асан ангамардана?

[ОльгаЛихванчук-фр]

Здравствуйте. Почему здесь все начинается с правой стороны, а у Леди Нигумы с левой?

[makoch_veles]

Это они так быстро дышат?(колено вверх вниз)