Всякий ли спорт одинаково полезен для здоровья?

Всякий ли спорт одинаково полезен для здоровья?
Ответ на этот вопрос для некоторых может показаться странным, но он звучит так: «Нет, не всякий вид спорта одинаково полезен».
Спорт должен быть умеренным и регулярным. Мы рождены, чтобы двигаться, а не сидеть на стуле или диване, набирая лишний вес. Но в то же время, спорт должен прибавлять здоровье, а не забирать его.
Поэтому самым лучшим видом спорта является циклический, такой как лыжи, бег, плавание, легкая атлетика, велосипед, тот, который мы можем выполнять без остановки 30 минут и более, при этом находясь на низком пульсе.
Низкий пульс сигнализирует нашему организму, что все в порядке. Ему не нужно мобилизировать все свои силы, как если бы мы убегали от опасности.

Также в занятиях крайне важна регулярность, пусть это будет мало, но каждый день. Этот подход наилучший для восстановления организма.
Ищите простые способы, такие как, выйти раньше на остановку и пройтись пешком, подняться по лестнице вместо лифта, оставить машину подальше от дома, а не около подъезда.
Придумывайте сами себе задания и выполняйте!

Тему физиологичного спорта мы более полно рассматриваем на Базовом курсе, ей посвящен отдельный блок. Записывайтесь на 5-ый поток и присоединяйтесь к нашей спортивной и здоровой команде!

Подписывайтесь на канал, принимайте участие в опросе, чтобы всегда оставаться здоровыми! Нажимайте на колокольчик и не забывайте оставлять комментарии!

Я помогу Вам, без лекарств! т.+7 495 120‑66-86
Также подписывайтесь в группы оздоровительного центра "Здоров Легко"

#спорт#здоровье#питание

[корнягидейла]

Виталий вы прямо таки четко про организ сказали, что он не знает что мы тренируемся а играет на все деньги, давно замечал такой эффект

[ОксанаЭнская]

Дикция, конечно, не спикерская)) Приходится напрягаться, чтобы разобрать некоторые слова. А так — молодэц!

[МаксимГоршков-юб]

Виталий, ответьте пожалуйста на вопрос .
Стал заниматься боксом, начало сковывать поясницу уже больше пол года .. иногда бывает не сковывает .. позвоночник по снимку в полном порядке .. как решить эту проблему?

[kuguxll]

Что значит полезен? Спорт это спорт и не надо его путать с физкультурой. Там цели другие. А физкультурой занимайтесь на в напряг, а в удовольствие. А это уже не спорт.

[dimonshapkin]

Штанги тоже можно поднимать в циклическом темпе

[glek]

Зачем мыть руки перед едой и не давать вырабатываться тем самым иммунитету?