Ορθοσωμία ασκήσεις με κοντάρι Σεληνιωτάκη Άννα Κ.Φ.Α.

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων χρησιμοποιώντας μια ράβδο και ένα στρώμα, θα αποκτήσετε σωστή στάση σώματος , θα μεγαλώσετε το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις των ώμων και των ισχίων , ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών.Προτείνεται η εκτέλεση του προγράμματος από μία έως και τρεις φορές εβδομαδιαίως.
Καλή άσκηση 💗

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

*Σας υπενθυμίζουμε ότι για τη συμμετοχή σας σε οποιασδήποτε μορφής άσκηση ή αθλητική δραστηριότητα είναι απαραίτητο να έχετε πάρει την έγκριση από το γιατρό σας γιατί η άσκηση ενέχει κινδύνους υγείας ή τραυματισμού ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιστορικό προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών.
Η συμμετοχή σας λοιπόν γίνεται με δική σας ευθύνη και οι διοργανωτές αποποιούνται κάθε ευθύνη σε σχέση με την άσκηση και τυχόν οδηγίες και συμβουλές που παρέχονται.