почему я не худею? и у меня нет результатов?

[Akkinec-]

Хожу в зал где то пол года... Только сейчас увидел изменения. Дисциплина обязательна. Не пропускать. И тяжело работать. И будет результат.

[ИринаЛевченко-шш]

Ты меня вдохновила, я кайфую от твоей энергии ❤ желаю только побед в соревнованиях 🩷

[Karina_A_]

Я бы в список добавила качество питания. Я как пару месяцев сблансировала питание по бжу, свела сахар к минимуму (прям вообще без доб сахара). Качество тела поменялось. Вес тоже убывает.

[SK-smbx]

У вас прекрасное тело, огромный труд, терпение и упорство дали свои плоды.

[evgeniygalickiy]

Очень круто сделана спина, да и вообще умничка😊 Огромный труд👍🏼

[alesardent]

Всё верно сказала, приятно слушать и смотреть ❤

[Павел-ьо]

Красивая девушка, эстетичная, где надо-всё упругое😊

[maxim]

Подскажите пожалуйста! Для укрепления связок, какой доширак лучше всего подойдёт????

[КатяТрусова-им]

Мне нравятся ваши белые шортики ❤ я тоже такие хочу приобрести :)

[__Panda__]

Ой не напоминай про дефицит, по больному режешь😭 терпения и сил 😘

[vivienwitt]

Классно!! Подскажите откуда белые шорты 😍😍 Очень красивые! ❤

[annsky]

Спасибо Вам за полезную информацию, у Вас один из лучших каналов.
Мне наростить хорошую мышечную массу после долгого периода худобы (а также отсутствия цикла) удалось довольно быстро, всего за 3 месяца я очень изменилась. Тренировалась под руководством тренера, конечно, но всё же. Он это тоже отмечает, как я изменилась. Не знаю, может, генетика тоже берёт своё.
Успехов Вам в дальнейшем творчестве и здоровья.

[sudalkara-sal]

Я вот раньше мог 5раз подтягиваться, надо мной смеялись все одноклассники, и задумался почему бы мне не перешагнуть через себя и это мне помогло, я начал всë лето тренироваться на турниках и на брусьях тренил до отказа и в конце лета я увидил свои резул , потом я начал подтягиваться 10-15раз

[pahan]

занимался дзюдо 12 лет и из-за травмы перешёл в пауэрлифтинг и в первое время жал всего 70кг, а спустя полтора года 180кг

[ВладимирСадков-ыт]

да ты права так и есть, многие ждут быстрый результат и срываются в питании поглощают вкусняшки, дисциплина во всем и результат будет как ты и доказала на своём примере, хорошего 👍 добилась результата.

[денис-фээ]

Прелесть. Никакого разврата
Обтянутой задницы и гениталий. Изумительно, культурно. Реально спорт
А не показ своей пятой точки. Умничка. Оставайтесь такой всегда. Здоровья Вам. Приятно смотреть. Красотка

[yen-_-]

лучше делать фото до и после и после и после....тогда будете видеть что хоть на чуть чуть но изменения есть и это очень мотивирует)

[egorsergeewlife]

я конечно не блогер, но могу сказать, что даже за месяц можно капитально изменить себя. Расскажу историю про себя. Т.к я спортсмен всероссийского уровня и у меня есть определённый опыт, могу сказать что я за месяц до соревнований умудрялся скинуть по 10 кг жировой прослойки, да, это правда. Это не просто слова взятые из неба, а из анализов в клинике. Так что попрошу вас, больше не несите чушь, про невозможность быстро избавиться от лишнего веса.

[svetlanamironova]

У меня процесс пошёл ровно после того, как начала считать кбжу. Это помогло понять, что я реально переедала.

[axelbalakin]

до 1000ккал очень хорошо работает. Я только закончил процесс похудения, достигнув нужного значения, очень хороший эффект.