Como fazer musculação em casa

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[marizelmabatista]

Eu tenho uma barra, anilhas e mandei fazer um suporte para poder agachar, faço stif, afundo e levantamento terra kkk mudei meu corpo e minha vida no conforto do lar

[milenamilitao]

Mulheres treinando em casa com o twin 💪🏻💪🏻

[mariadeoliveira]

Eita! Tem mulher aqui sim, te acompanhado desde 2019. Os seus vídeos são excelentes. 👏🏼

[mikelly]

Eu sempre fiz minha dieta sem nutricionista, e exercicio em casa, sou pobre comia so cuscuz, ovo, ou carne bem pouco. E meu corpo incrivel e magro definido, sou mulher e esse corpo pra mim ta bom.

[zy.kmnpkrstauvw]

Leandro, eu entendo o seu ponto de vista porque eu fui daqueles que se eu não sofro no treino não é treino, mas eu uso 100kg em uma barra não é treino, 12 anos eu treinei na academia e segui uma dieta escrava. Desde a pandemia que treino em casa e obtive resultados muito bons, sou uma mulher jovem, não recomendo só para Idosos, mas para quem quer treinar no conforto de casa, vai modelar o seu corpo, mas você tem que investir um pouco em pesos. Comece com o que você tem.

[carlos.marques]

Comecei a treinar em casa no final de 2019 com 46 anos, comprei anilhas, barras, elásticos, um banco, eliptico e pesquisando seus vídeos faço meus treinos, tive uma grande mudança no corpo 🙏🏻 agradeço por compartilhar conosco seus conhecimentos. Muito obrigado Twin 💪🏻👍🏻

[pattydamascenoacervodefami]

Agora comentário útil,

No início mesmo, eu, mulher, falando de mim, não conseguia nem fazer flexão de braços.

Aprendi na parede, aí fui para a cadeira e agora já faço no chão.

Tenho minhas caneleiras, toalhas 😂 e os pesos meu marido fabrica. Ele é torneiro mecânico e quando fica leve ele incrementa mais 1kg de metal

[adrimarques]

Maravilha!!!!
Frquentei academia 1 ano e agora decidi fazer em casa. Tenho certeza que terei resultados!!!

[paulamoreira]

Mulher, treinando em casa, tenho halteres 2 kg 4 kg 5 kg, tenho esteira, bike, colchonete, estaçao de musculação, caixa de pulos, barra body pump, barras 40 cm p montar peso, e anilhas de 5, 3, 2, 1 kg ... aos poucos vou comprando a proxima aquisições: banco e cavalete p agachamento, enfim nao tenho tudo que tem em uma academia porém tenho tudo para NÃO DEIXAR DE TREINAR ...

[amandaperoba]

Tem mulher aqui sim professor!😄
Estou amando o seu curso de periodização de treino, foi um excelente investimento ❤

[viniciovpever]

Leandrão, acho legal falar pra quem tem espaço em casa, eu tenho algumas vigas de madeira do lado de fora, pessoal tem que ser mais inventivo caso não tenha algo similar, mas eu comprei uma roldana de predreiro pra 80 quilos e uma corda bem grossa, e cara, e faço MUITA coisa pra costas e triceps, até ombro, amarrando os pesos nela.

[mariae]

Eu não dou menina, mas descobri que a musculação é um caminho de cura de doenças. Então vou assistir 9s seus vídeos.

[julioarel]

Eu consegui montar minha salinha de treino com essas anilhas ajustáveis, banco, barra de supino, barra de parede e uma bike simples para fazer cardio, comprei aos poucos antes da pandemia então ficou um investimento até barato, mesclo o treino entre os equipamentos e peso do corpo e tenho ótimos resultados.

[derioferreraferrera]

02:21 O melhor é comprar halteres com rosca 🔩 porque vc pode acrescentar anilhas tranquilamente e é mais seguro porque halter com presilha tem mais facilidade do peso cair pudendo machucar ou estragar o piso.

[carloskiihl_]

Eu tenho 20 kg de anilhas, 2 halteres e uma Barra pra supino, elásticos, gastei nem 500 reais em tudo, eu treino em academia mas vou operar o ligamento cruzado e esses pesos vão me ajudar durante o período que eu não vou conseguir andar muito.
Estou pegando suas dicas para eu manter o foco e fazer um bom treino em casa.
Lendrão vc é um excelente profissional parabéns.

[danieladesousa]

Tô aqui Leandro, mulher e super fiel a seu conteúdo!

Devido a uma mudança de trabalho ficou super corrido ir a academia. Passei a treinar em casa. Já tinha alteres de 1 a 5kg. Comprei agora às barras e anilhas para aumentar os pesos. Também adquiri caneleiras e elásticos daqueles de tecido pra treinar inferiores. Tenho obtido resultados. Não sei se seria igual na academia, mas estou satisfeita porque é o melhor que posso dentro das minhas atuais condições de tempo.

Minhas próximas aquisições serão: barra, steps e banco. Só não sei em qual ordem ainda rsrs

[jessicagideoes]

Moro na roça longe das academias, obrigada pelo vídeo 😊

[thaisfelima]

Tem mulher aqui
Foco total nas suas dicas 💪🏻

[deborahvonj]

Mulheres presentes! Te acompanho sempre! Obrigada pelo excelente conteudo!