Когда лучше тренироваться? Ответ в описании 😉

Согласно исследованиям, вечерние тренировки подходят для роста мышечной массы и увеличения силы мышц, в то время, как утренние тренировки направлены на похудение и выносливость.

Какие бы исследования не проводились
☝️Одинаковых людей не бывает
И при выборе времени тренировок, нужно учитывать ваш режим дня, ваши биологические ритмы

✅Заниматься спортом лучше на пике суточной физической и психологической активности.
▶️Если ранние подъемы для вас пытка и вы активнее во второй половине дня, то вам должны подойти вечерние тренировки.
▶️Если вы полны энергией с утра, бодры и активны в первой половине дня, а вечером после работы вам хочется скорее рухнуть на диван, пробуйте тренироваться по утрам.

Поэкспериментируйте с тренировками в разное время суток и сравните ощущения.😉

Вообщем, когда тренироваться решать вам, опираясь на свои чувства и внешние факторы в виде работы, семьи, урагана...
💪Подберите для себя удобное и комфортное время, чтобы тренировка была в радость и проходила на одном дыхании, даже если тренер добавил подходов 😁😉