🔥 Τι Να Τρως Το Βράδυ - Για Να Μην Παχύνεις;

📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

✅ ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book '[Πως & Ποιες Τροφές Δίνουν ή Παίρνουν Ενέργεια;'' + ''Πίνακας Αλκαλικών & Όξινων Τροφών]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [9 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

📗ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book - [5 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΜΟΥΘΙ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

====================================================

Φίλοι μου,

αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .

Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!

Σας ευχαριστώ!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ

[joangeras]

Πράγματι το βράδυ τρελαίνεσαι να τσιμπάς όλα τα κατά. Προσπαθώ να περιορίζομαι σε σαλάτα και φρούτο.

[dimitrisbakaoukas]

Αδερφε μου συγχαρητήρια για το κανάλι σου σε παρακολουθώ συνέχεια.θα ήθελα την βοήθεια σου στο προβλημα μου εδω και τρία χρόνια ζω στην αμερικη οταν ηρθα ήμουν στα κιλα μου μια χαρά οπωσ πάντα αδύνατος...μεσα σε αυτά τα χρόνια ομωσ του έδωσα να καταλάβει στο φαΐ καταλαβαίνεις αμέρικα κάργα Street food από 20 Ιανουαρίου τα έκοψα όλα τηγανιτα, κρέατα, πίτες, τυριά και ξεκίνησα εντατικά γυμναστήριο 4ησ φορές την βδομάδα και με πολύ καλή διατροφή το βασικό πρόβλημα μου είναι ότι έπεσα από 80 κιλα στα 68 βλεπω το υπόλοιπο μου σώμα να φτιάχνετε αλλα η κοιλιά μου δεν λέει να πέσει είμαι συνέχεια πρησμένοσ έχω απελπιστεί....εαν μπορείς να μου προτείνεις κάτι θα το εκτιμούσα...ευχαριστώ εκ των προτέρων...

[nikitaslouk]

Ένας απ τους μεγαλύτερους μύθους. Πολύ σωστός 👍

[mariaerikag]

Ευχαριστώ πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες! Συγχαρητήρια για τα διαφωτιστικά βίντεο σας!

[makriv]

Καλό είναι να αποφεύγονται οι υδατάνθρακες το βράδυ, κ πιο πολύ οι επεξεργασμενοι!

[kostas]

Τρώω ναι ... Μια χούφτα αμύγδαλα κ 2 δαμάσκηνα!!! 💪💪💪💪

[pantelisdimitroglou]

Πολύ ενδιάφερον βίντεο σε ευχαριστούμε συνεχίστε έτσι!!!😊☺👍👍👏👏💙💚💛💜

[ΑνναΧρίστου-τκ]

Πολυ ωραία μας τα λετε! θα προσπαθήσω να βελτιώσω την διατροφή μου γιατί ειναι οτι να ναι!☺

[chrystllapapadopoulou]

Μπραβο πολυ καλες συνβουλες ευχαριστουμε για την κατατοπιστηκη ενημερωση.

[ΜαριλεναΠαπανικολαου]

Για άλλη μια φόρα πρώτος κ με διαφορά!!!🌹🌹🌹

[tyropitaaaaa]

Κανεις τελεια βίντεο!! Σινεχθσε ετσι!!

[gerasiroula]

Πολύ ωραία βίντεο!!! Όντως δίκιο έχετε αναψυκτικά και αλεύρι φουλ...

[mariapapadopoulou]

Μέχρι τον περασμένο Μάιο έτρωγα δίχως να ελέγχω την ώρα και την ποσότητα, με τον καιρό έχω πάρει κιλά, εκτός αυτού είχα πολύ τακτικά ίλιγγο, ενώ το βράδυ κοιμόμουν καλά τη νύχτα άρχιζε να γυρίζει το σπίτι, είναι να τρελαίνεσαι άρχισα να ερευνώ γιατί, αφού η γιατροί δε μου βρίσκανε τίποτα, καθώς σταμάτησα να τρώω μετά τις εφτά το βράδυ έχασα 5 κιλά και είμαι καλά .

[KatJudgeFive]

τρωω παντα το βραδυ πολλες φορες και αργ μετα τις 10 αλλα δεν ξερω τι πρεπει να φαω ειτε ποιο πριν ειτε αργα, τι ειναι υγειινο και να με κανει να νιωθω χορτατος

[vasikats]

Σούπερ βίντεο. Συγχαρητηρια. Το βράδυ τρώω συνήθως σαλατουλα. Σήμερα όμως σαλατουλα με μακαρόνια.

[Γεωργιαπαπ-βη]

Σας ανακάλυψα πρόσφατα και έχω δει αρκετά βίντεο σας. Εγώ ξυπναω το βράδυ 3-4 η ώρα και τρώω μόνο γλυκά εδώ και δεκαπέντε χρόνια. Έχω συχαθει τον εαυτό μου γιατί δεν μπορώ να τον ελενξω. Πολύ καλή η δουλειά σας συνεχίστε έτσι.☺☺☺☺

[moviegreekguy]

Αυτό που είπατε είναι σωστό το ότι δεν έχει σημασία το αν θα φας ή όχι αλλά το τι θα φας. Γι αυτό και το σωστό είναι να τρως κάτι ελαφρύ όπως ένα γιαούρτι γιατί με αυτό ενεργοποιηται ο μεταβολισμός

[angelikimat]

Για πιο λογο να γραψει καποιος ενα σχολιο, την στιγμη που δεν απανταει καποιος υπευθυνος?Γκαλοπ κανεται, για το ποιος θα πει και τι?

[egaleo]

Σημασια δεν εχει τι θα φατε το βραδυ σημασια εχει οι θερμιδες κατα την διαρκεια της μερας να μην ειναι σε πλεονασμα.Αυτο σημαινει οτι αμα καποιος εχει συμπληρωσει τις θερμιδες διατηρησης του απο το μεσημερι και φαει και το βραδυ επιπλεον θερμιδες ναι θα παρει βαρος (εαν γινεται συστηματικα οχι για μια μονο μερα).Επισης αν καποιος φαει μονο το βραδυ ολες τις θερμιδες διατηρησης του το βαρος του δεν θα μετακινηθει. Σημασια εχει και η δραστηριοτητες που κανεις μεσα στην μερα σου.

[technology]

Γεια σας! Ναι Τρώω το βράδυ... Το θέμα είναι ότι πάλι δεν παίρνω κιλά... Πώς μπορώ να πάρω κιλά; Η γυμναστική βοηθάει;
Και πώς μπορώ να αλλάξω την λειτουργία του μεταβολισμού. Δηλαδή από αναβολισμο σε καταβολισμό ώστε να παίρνω κιλά;