5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА без таблеток НАВСЕГДА в домашних условиях

Чтобы навсегда избавиться от запора и все это без разных таблеток и клизм, необходимо соблюдать всего несколько элементарных правил и делать очень простые упражнения. Обо всем этом смотрите в этом видео.

▶ *Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.

Тайм-код:
00:00 Как избавиться от запора
02:27 Заберите свой подарок - *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
03:03 Что нельзя есть, а что нужно есть от запоров
05:09 Первое упражнение - самомассаж живота
07:59 Второе упражнение - подтягивание ног
10:08 Третье упражнение - скручивание лежа на полу
13:32 Бонусное упражнение - скручивание сидя на полу
14:29 Четвертое упражнение - приседания на вдохе
16:18 Пятое упражнение - бултыхания животом (агнисара)

Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке

Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож

[ЕленаЛешко-йн]

Дорогой Сармат!Вы-лучший ДОКТОР!Что бы мы без Вас делали?Живу вместе с Вами, делаю, как Вы и учусь у Вас ВСЕМУ.Храни Вас Бог!

[ЕленаДолгих-ль]

Спасибо, что делитесь своими знаниями, благодарю.

[ЛюдмилаКузнецова-яд]

Спасибо Доктор! За добрые советы ваши. Слава Богу! За то, что вы просто есть. Нужно применять на практике.

[РиммаЛатышенко-шы]

Спасибо Сармат! Нам надо все показывать, тогда и делать будем. Доброго вам здоровья.

[ОльгаБабюк-но]

Спасибо огромное, уважаемый Сармат! Все работает! Объяснения четкие, понятные!😊

[razida]

ВЫ просто - Знахарь. Спасибо за знания и за то, что этими знаниями вы делитесь. 🙏

[СашаАндреева-нх]

Да вот насчет гвоздики обьясните пожалуйста что и как. Благодарю. Благодарю. Благодарю

[НаталияМоскалева-мь]

Спасибо за упражнения! Надеюсь решить свою давнишнюю проблему с ЖКТ.

[irinaandronova-jcho]

благодарности нет предела!!! здоровья вам и счастья!!!

[verachuprina]

Ч благодарю, Вас, очень актуально, благословений вам

[ЛюбовьМорозова-жу]

Спасибо уважаемый, здоровья Вам и Вашим.

[raduganam]

Благодарю, Сармат🙏
Интересно о гвоздике, расскажите подробнее

[СветланаВолгушева-бь]

Большое спасибо. Возьму на вооружение❤❤❤

[ТатьянаПоссе]

Спасибо, Сармат огромное за ваш труд.

[Юрий-щр]

Увожаемый Сармат! Благодарю вас за делекатную тему, которую вы затронули, надеюсь, упрожнения,которые вы рекомендуети помогут нам всем улучшать наше здоровье. Счастья вам и бланрполучия

[АнтонинаКончурина]

Спасибо что делитесь с нами, это очень важно.

[СергейИванов-ьыи]

С самого начала принятие, и сходство во мнениях:)

[raduganam]

Сармат, про жемчужную воду расскажите, пожалуйста 🙏

[НадяЖ-тн]

Сармат!Нижайший поклон 🙇‍♀️ за «деликатную»тему для меня Вы земной ангел 👼 посланный небесами для меня!🥰💐

[ГалинаБаева-цю]

Младенцы опорожняются после каждого приема пищи, но, к сожалению, взр😅❤ослея мы нарушаем это великолепное правило данное нам природой . СПАСИБО, САРМАТ, ЗА МУДРЫЕ СОВЕТЫ . БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ . С ПОЧТЕНИЕМ !!!