Вячеслав Дубынин: Стресс и нервная система. Как защитить себя от воздействия длительного стресса?

Около 95% взрослого населения России постоянно сталкиваются со стрессом, а треть из их числа по данным РОМИ испытывают его постоянно. Ученые считают стресс защитной реакцией организма на опасность, ведь в ходе эволюции только так человек мог защитить себя от опасности. Но сейчас мы живем в современном мире и большинство вещей, которые заставляют нас испытывать стресс, не представляют угрозы для жизни. Как понять механизм возникновения стресса и научиться им управлять? Как жить в условиях воздействия продолжительного стресса? На эти и многие другие интересные вопросы отвечает сегодня известный ученый, профессор МГУ, доктор биологических наук, автор большого количества научных работ в областях физиологии мозга и нейрофармакологии Вячеслав Дубынин.


00:52 Как устроена и как функционирует нервная система?
01:56 Как определить полезен ли кратковременный стресс для организма или нет?
03:22 Как бороться с хроническим стрессом?
05:46 Если человек постоянно находится в состоянии неопределенности, то помогает ли ежедневная рутина?
07:47 Как работает правильное дыхание на уровень активации мозга?
09:55 Как работают зеркальные нейроны и врожденная эмпатия?
13:02 Что такое возрастное накопление тревожности?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________
А также на:
Горячая линия Инитиум Фарм 8 [phone]
Получить консультацию врача можно по телефону [phone]

_________________________________________________________________
Вы также можете подписаться на аккаунт "Долго и счастливо"
На Яндекс.Дзен

[ИринаГорбова-йб]

Спасибо! С большим уважением отношусь к Вячеславу Дубынину. Хотелось бы ещё лекций с ним. Очень интересно рассказывает!

[RedFoxNonsense]

Спасибо за полезную информацию от Вячеслава. И ведущей за такого гостя. Но мне бы хотелось слышать чуть меньше текста от журналиста, иногда она старается сама отвечать на свои же вопросы.

[malein]

Фания, почему вы позволяете себе перебивать Дубынина? Задали вопрос - дослушайте ответ до конца. Или у вас "мои мысли, мои скакуны"?

[ЛюдмилаКозырева-щп]

Благодарю В.Дубынина за интересную передачу

[Alena-pd]

Всегда с огромным удовольствием и большим интересом слушаю лекции Вячеслава Альбертовича, спасибо за гостя и полезную информацию!

[Valkiirija]

Фания, спасибо Вам большое за такого прекрасного гостя и программу! Очень понравился лёгкий темп интервью, редкий случай, когда могу слушать Вячеслава в паре с кем-то ещё. По теме: движение действительно отлично помогает переключиться, но для себя нашла один нюанс: 10-15 минут несколько раз в день работают лучше, чем целый час вечером или утром. На ютубе есть каналы с роликами лёгкой степ-аэробики на самое разное количество минут -- можно выбирать под свой свободный интервал и предаваться полному переключению с умственных процессов на двигательные.) Поддерживать фокус помогает разнообразие упражнений: как только вырабатывается привычка к одним, можно переходить к соседним видео, где собраны другие, такие же необременительные, но абсолютно новые для Вас. Такой способ не даёт мозгу заскучать и включить "фоновое" решение десятка рабочих вопросов.) Успехов Вашему каналу!

[Илья-ущж]

Полезное видео с конкретными примерами по борьбе за хорошее настроение : )
Спасибо!

[ilonasol]

Спасибо за интересную беседу. Но хотелось бы поменьше слышать ведущую. Ее как то очень много. Отвлекает🙄

[АйгульЖакупова-юч]

За тему спасибо, но ведущая перебивает постоянно специалиста...

[artdzot]

3:00 хронический стресс - каждый день расход энергии больше, чем восстановление

[ninaklimenko]

Если б не ведущая, мы б узнали, куда больше интересного 😂😂😂 Прям, впереди телеги бежит эта дама

[gf-knqe]

Спасибо за прекрасный умный, познавательный ролик!
От себя добавлю, от накопления негатива очень помогает физкультура.😅 Всем здоровья и радости!

[АнастасияИшкова-кв]

Очень любопытное видео! Благодарю вас🙏😊

[va]

Очень дерганная ведущая, не терпеливая... а так Альбертович всегда на высоте..

[ОльгаБудина-яж]

А как быть в случае хронического стресса у пожилых людей, у которых есть проблемы с двигательной активностью? Как им бороться со стрессом, если активные движения резко ограничены? Как вывести своего пожилого родственника из этого состояния?

[yuliana_coach]

Прекрасный ролик!! Не понимаю зачем так критиковать ведущую, она поддерживает диалог

[olgacnizeva]

Спасибо, очень интересная и полезная информация. Жду продолжения)

[mementomori]

У нас есть наши большие полушария, которые занимаются высшими функциями: памятью, принятием решений н-р. Есть наш мозжечок, который прежде всего движениями управляет. И есть так называемые стволовые структуры. И вот там-то как раз и находятся наши центры потребностей, эмоций
Если говорить о стрессе, то как раз таки в первую очередь из этих стволовых структур и поднимаются эмоциональные переживания, с целью нас активировать. Само понятие стресса переводиться как нагрузка. Что-то нужно делать, активно двигаться, быстро принимать решения. Для этого нужно повышать энергообмен, заставлять нейронные сети работать более эффективно.
Поэтому в стрессе, как в реакции, тем более когда она краткосрочна- ничего плохого нет(непродолжительные физ упражнения для "запуска" организма)
Но главное, чтобы стресс был по силам...😢

[ЛюдмилаХацановская]

Ведущая ведет себя, как подросток!Воспитания ноль, мудрости-тем более.С такими гостями-мудрецами нужны соответствующие ведущие!Эта просто выскочка возрастная

[verabartholomew]

Ведущая не понятно зачем вы так себя ведёте. Слышан больше ваш голос.