Jejum de dopamina: Como enganar seu cérebro para fazer coisas difíceis | Oi! Seiiti Arata 184

É muito comum a gente ouvir hoje em dia pessoas reclamando que não têm foco, que não conseguem se concentrar em uma atividade por muito tempo, que sofrem com a procrastinação. Mas olha que curioso: essas mesmas pessoas são capazes de passar horas focadas em ver redes sociais, em maratonar séries ou em jogar videogames.

Por que isso acontece? Por que temos dificuldade em nos concentrar em algumas atividades e muita facilidade em focar em outras coisas?

A resposta é bem óbvia. Nós temos dificuldade de encarar aquelas tarefas que achamos chatas, difíceis ou entediantes: estudar, limpar a casa, fazer exercícios físicos, meditar…

Troque essas atividades por algo mais prazeroso como ver um filme, jogar um jogo ou ficar vendo vídeos na internet. Nestes casos, não teremos nenhuma dificuldade em passar horas fazendo essas coisas.

[Julianaroca]

Há 6 anos larguei tudo colocando uma meta: “só volto depois de 13 livros lidos”... acreditem, li todos e nunca mais quis Facebook ou Instagram.
Uso o YouTube para crescimento pessoal.
Minha vida mudou, mas ganhei o apelido de “velha de Taubaté” (poema de Veríssimo), apesar de estar com 30...

[joaopedrocardosodasilva]

Tenho 15 anos e já faz um mês que me desliguei de redes sociais, falei pra mim mesmo que em 2022 eu não iria mais jogar, assistir TV, filmes, séries e etc... sinto que isso mudou muito a minha vida e que antes só ficava em celular, hoje me esforço para estudar e passar em concursos públicos pensando sempre ao longo prazo. Quero agradecer ao senhor por proporcionar esses vídeos na qual me fez ser uma pessoa melhor e sem vícios, obrigado!

[giovanirodrigues]

O jeito que esse cara fala, o tom da voz, a linguagem simples liberou uma dose de dopamina aqui

[juniormorgado]

Esse é o tipo de vídeo "gratuito", que eu pagaria.

[Amanda-gbxy]

Queria limpar a casa mas tava morrendo de sede. Então fiz o seguinte esquema: Só ia beber água depois de limpar a casa.
Funcionou. Limpei toda a casa em 20 minutos.

[igorstark]

10:48 _"A ordem é importante. Primeiro, o dever; depois, o prazer."_

Um conselho tão simples, mas tão útil e verdadeiro.

[jean_augusto]

Acho que vale lembrar aqui do filme que a Netflix lançou: O dilema das redes. Ele fala muito sobre essa manipulação que as redes sociais fazem pra tomar nossa atenção.

[romarioestrela]

Vou começar meu "Detox" resistindo à ideia de ler todos os comentários.

[kaidoucf]

Cresci ouvindo minha mãe falar: primeiro a obrigação, depois a diversão. Só agora q vim entender 😳😳😳

[juliocezarsilva]

Eu gosto muito do silêncio que rodeira a voz dele. Me senti noutro universo, muito mais calmo que praticamente todos vídeos dessa rede. É um vídeo bastante focado

[TheMauStrike]

To tão viciado, que até esse video interessante, mesmo meu cérebro entendendo que ele vai mostrar um conteúdo bom, eu estou com vontade de acelerar ou fechar o video de ansioso kk...
Parabéns pelo canal. Conteúdo ótimo.

[beenhovox]

Dou aulas de violão e meus alunos estão sempre ocupados demais pra estudarem 15 minutos diários. Mas o status todos os dias tem uma frase do bem ou alguma outra irrelevância, que pra eles é essencial, pois não esquecem de postar 1 dia sequer, coisa que não acontece no violão.
Sofri muito pra aprender isso que o vídeo fala, mas hoje vejo o quanto cresci sabendo dosar às atividades prazerosas dos deveres. Ótimo vídeo como sempre Arata!

[fernando]

Eu só sei que as semanas que fiquei sem internet foram as mais produtivas da minha vida, a verdade mesmo é que, enquanto a gente estiver cercado de tecnologia e distrações dificilmente vamos ter foco naquilo que é realmente importante.

[musicon]

Hoje faz exatamente 1 mês e 7 dias que estou estudando para o concurso da Polícia Federal, cada vez que eu diminuo minhas distrações meu foco aumenta de uma maneira que até eu mesmo desconheço.

[gabrielbransford]

Uma "técnica" q eu inventei naturalmente pra mim(n sei se essa técnica já existe), consiste em simplesmente aumentar ou diminuir a quantidade de satisfação q eu sinto fazendo as coisas, eu faço isso apenas pensando o seguinte,
Ex: caso eu vá ler um livro sobre física, eu penso "nossa, mas eu vou saber de mts coisas novas, vai ser algo ótimo, vou ficar com mais conhecimento", para mim ao menos, pensar em recompensas criadas pelo meu consciente, faz com q eu realmente bote isso na minha mente(se bem q por algum motivo eu sou OBSECADO por qualquer ciência desde SEMPRE, literalmente) mas caso vcs queira tentar, bode funcionar com vcs sla

[adriananeves]

Já dizia meu pai "primeiro a obrigação, depois a diversão"

[amauryalvesdearaujo]

As experiências relatadas nos comentários enriquecem bastante o excelente vídeo, que na verdade enfatiza o que já sabemos. Trabalhando como professor de matemática durante quase trinta anos posso falar da importância de se repetir ( e ouvir ) várias e várias vezes aquilo que seja importante para nosso crescimento. Também citada no vídeo, mas pouco referida nos comentários, quero destacar a Meditação e suas amigas: a Concentração, a Oração, o Silêncio e a Reflexão. Saúde e Paz a todos e Muito Obrigado!

[patricialima]

Como Neuropsicóloga, estou aplaudindo este vídeo. Show!!!

[igorsouza]

Tem mais de um ano não mexo nos "lixos" das redes sociais. Passei a enganar meu cérebro através do senhor. Agora meu cérebro tem dopamina quando entrego as metas diárias com livros, estudos, idioma novo e etc.

[Ananaro]

Estava vendo besteiras no YT até que cheguei a esse vídeo… foi um verdadeiro tapa na cara, parece que ele estava me descrevendo.😩

Gratidão por esse vídeo ❤️🙏🏽