💫 Respiración Holotrópica Guiada | Meditación Chamánica para Sanación Emocional | Serenity Mind

Bienvenidos a Serenity Mind. En este video, te guiamos a través de una poderosa sesión de respiración holotrópica, una técnica creada por el Dr. Stanislav Grof que utiliza la respiración acelerada para acceder a estados alterados de conciencia y facilitar la sanación emocional y psicológica. Sumérgete en esta práctica transformadora con nuestra meditación chamánica guiada.

¿Qué es la Respiración Holotrópica?

La respiración holotrópica es una técnica de autodescubrimiento y sanación profunda que combina una respiración rápida y controlada con música evocadora para inducir un estado de conciencia expandida. Esta práctica puede ayudarte a liberar emociones reprimidas, superar bloqueos psicológicos y descubrir aspectos profundos de tu ser.

Preparación

Antes de comenzar, asegúrate de estar en un lugar tranquilo y cómodo, libre de distracciones. Usa ropa suelta y encuentra una posición cómoda para sentarte o tumbarte. Recuerda que esta técnica puede ser intensa, por lo que es recomendable tener a alguien que pueda supervisarte si es tu primera vez.

Guía de la Sesión

- Introducción y preparación inicial.
- Establecimiento de una intención clara para la sesión.
- Comienzo de la respiración acelerada.
- Apoyo musical rítmico y evocador.
- Frases de apoyo y recordatorios durante la respiración.
- Cierre y retorno a una respiración normal.
- Reflexión y anotación de insights.
- Hidratación y descanso final.

⚠️ Advertencia de Seguridad

Esta técnica no es recomendable para personas con problemas cardíacos, hipertensión, epilepsia o trastornos psiquiátricos severos. Consulta a un profesional de la salud antes de practicar la respiración holotrópica.

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[marrobles]

Gracias por tan maravillosa meditación😊 me encanto

[yosoynensi]

es normal al hacerr la respiración q duelan la parte trasera de los hombros y se duerman las manos? gracias, gracias, gracias

[isaacy.]

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