Какие продукты повышают потенцию?

Для хорошей потенции мужчинам необходим не только полноценный сон, физическая активность и отсутствие стрессов. Питание – один из важнейших факторов, который позволяет увеличить мужскую силу без помощи аптечных средств. Если включить определённые продукты в свой ежедневный рацион, то эффект не заставит себя ждать. Особенно это актуально для мужчин после 35 лет, так как в этом возрасте могут появиться первые проблемы с потенцией.

Из чего должно состоять «мужское» меню? Основной акцент врачи рекомендуют делать на продуктах, богатых «хорошими» жирами, то есть жирами с высокой плотностью. Они полезны для сосудов и сердца.
ВОЗ рекомендует употребление жиров ежедневно между 15-30% от ежедневного употребления калорий. Несмотря на все стереотипы, холестерин также является важным звеном в рационе мужчин. Не забывайте и про продукты, богатые белками.

Мужчинам стоит отдавать предпочтения продуктам, в которых содержатся витамины группы B,Е,А, а также такие минералы, кальций, магний, селен, цинк. Если организм будет регулярно получать с едой данные витамины и микроэлементы, то выработка тестостерона повысится, что укрепит мужскую силу.

Какие продукты можно включить в список полезных для мужского здоровья? От какой еды лучше отказаться?

Об этом рассказывает Ариф Джафаров, врач-уролог, андролог, оперирующий хирург ГБ №4.

Полезные статьи, информация об услугах МДЦ ↓ «ЭЛИСА»

#уролог #сочи #потенция #урологсочи