Ból SZYI I KARKU - aktywne rozluźnianie - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#74]

Wraz z rozwojem dysfunkcji w obrębie szyjnego odcinka kręgosłupa oprócz ograniczenia zakresu ruchu, pojawiania się sztywności czy rozwoju punktów spustowych zmniejszeniu ulega mobilność tkanek.

Mięsień czworoboczny grzbietu to mięsień, w którym bardzo często obecne są punkty spustowe. Oprócz automasażu punktów spustowych czy wykonania relaksacji poizometrycznej dobrze jest wykonać aktywne rozluźnianie, które poprawi stan funkcjonowania powięzi mięśnia (namięsnej, omięsnej, śródmięsnej).

Napięciowy ból karku, napięciowy ból głowy, choroba zwyrodnieniowa szyjnego odcinka kręgosłupa czy punkty spustowe w mięśniu czworobocznym grzbietu to z pewnością stany, w których wykonanie zaprezentowanej techniki może przynieść korzyść.

#AktywneRozluźnianie #BólSzyi #BólKarku

[jola]

To niesamowite jak taki automasaż roiony codziennie przez tylko kilka dni poprawił mi ruchomość szyją, dziękuję!

[bogusawamiskiewicz]

Witam.Dzisiaj dopiero trafiłam na Pana kanał.I to w momencie, kiedy Pana rady bardzo są mi pomocne, gdyż od 2 tygodni odczuwam silny ból zesztywniajacy szyi jak i mięśnia z lewej strony.Jestem na leku p/bólowym i smaruję żelem Dip Rilif.Mam nadzieję, że po ćwiczeniu poczuję się lepiej .Pozdrawiam gorąco 💐🌹

[jadwigawieczniemloda]

No rewelacja jaksie ciesze ze mam ten kanalcwicze nawet w nocy az słyszą sąsiedzi jak pan doktor tlumaczy no i wzięli o demnie mamiarty tez cwicz naprawdę jjjjeeeesssstttt duzzzza U mnie na zegarze 2, 30-tak aja ćwiczeń git dziękuję doktorze pań ma cudny dar przekonywania👍👌🥰💕

[iwonakarwaszewska]

Witam, tego mi trzeba ☺pozdrawiam, dziękuję ❗

[kamillajozwiak]

Super! Mega pomocne informacje. Wieczór bez bólu karku!
Dziękuję.

[vanaheim]

Super sprawa. Dziękuję za przydatną wiedzę!

[eugeneslomkowski]

Super i fachowe porady--pelny profesjalism!

[marianowak]

Bardzo dziękuję za fachowe porady. Życzę dużo zdrowia.

[Moris]

Dziękuję za pomoc. Wiedziałem, że jest problem ale nie wiedziałem jak do niego podejść.
Czwarty punkt spustowy znaleziony 🙂

[wojciechjakimiszyn]

Jeśli ślizga wam się kciuk przy wtapianiu w tkanki wtedy polecam umieścić ręcznik papierowy między kciukiem a opracowywanym obszarem.

[magorzata]

Witam mam pytanie, mi strzela łopatka, ale mnie nie boli, tylko stawy w dłoni czy to moze byc od tej łopatki?

[kk]

cześć!
czy jest szansa na film jak pracować z pacjentem, który ma konflikt panewkowo udowy?

[jamessunderland]

„Co to kurva jest body?” Co to jest taśma terabant? :0