KONIECZNIE MASUJ te mięśnie - ból SZYI, ból KARKU, ból MIĘDZY ŁOPATKAMI - dr n. med. Marcin Wytrążek

Niezależnie czy u Ciebie jest:
* wdowi garb
* dyskopatia C5-C6
* napięciowe bóle karku
* zmiany zwyrodnieniowe szyjnego odcinka kręgosłupa,
w większości przypadków za część dolegliwości i sprawność tego obszaru odpowiadają mięśnie obszaru międzyłopatkowego.

Prezentowane zadanie nie jest trudne, wymaga tylko odrobiny wiedzy, zaangażowania i systematyczności. Automasaż obszaru między łopatkami może przynieść ogromne korzyści w postaci poprawy funkcjonowania szyjnego odcinka kręgosłupa. Punkty spustowe w mięśniu równoległobocznym i punkty spustowe w mięśniu dźwigaczu dają dolegliwości bólowe karku i wpływają na zmiejszenie ruchomości szyi.

Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie, dlatego jeżeli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, to skontaktuj się z lekarzem, który wskaże czy w Twoim przypadku tego typu masaż nie jest przeciwwskazany.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:

NA BÓL KARKU I SZYI:

NA BÓL BARKU:

I WIELE INNYCH NA KANALE:

#bólszyi #punktyspustowe #mobility

[grzegorzkarcz]

Medal za barwy narodowe !!! Materiał jak zwykle KLASA !

[grazynagolinczak]

Dziękuje, 40 lat na krześle przy biurku zrobiło swoje ale się nie poddaję i ćwiczę, jest poprawa, pozdrawiam GG.

[chrisexpert]

Mnie te mięśnie zaczynają boleć jak godzinę spędzę w kuchni siekając i przygotowując posiłek. Jedyne rozwiązanie na jakie wpadłem to podzielić pracę na dwa razy. Siekanie i krojenie jednego dnia a gotowanie następnego.

[beti]

Tylko ćwiczenia nas wspomogą..
Mimowolnie sami siebie krzywdę robimy..i jak dobrze😁, że mamy Pana Doktora Marcina 🥰🥰💪idealny odcinek..jak każdy ostatnio🔥💪😁

[xrysofasoli]

Doktorze, akurat przyszłam z pracy z takim bólem,
Masaż 1 Klasa
PIĘKNIE DZIĘKUJĘ, Serdecznie Pozdrawiam z Holandii 🇳🇱 🇳🇱
Już 2 rok z Panem ćwiczę, 🙂🙂

[julitawojtowicz]

Ja, ćwiczyłam mięśnie pleców piłeczką tenisową. Najwygodniej było mi stać przy ścianie. Pozdrawiam

[teresawisniewska]

Dziękuję, zawzięłam się, nie wiem na ile mi energii

[grazynapietrzyk]

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Masuje się przy ścianie. Fajne to jest.

[wk]

Najpierw rozciągałam platysmę, a teraz wreszcie zrobiłam użytek z piłeczki zakupionej jakiś czas temu. Czuję pierwsze efekty i jestem zmotywowana do kontynuowania automasażu 😊 świetne materiały, życzę wytrwałości i szczęścia do algorytmu

[mirkameljon]

Bardzo dziękuję za szereg cennych wskazówek 😊❤

[jadwigakopel]

Panie Marcinie proszę o to ćwiczenie przy ścianie. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie 😊❤

[ZofiaWarmus-tpwj]

Bardzo profesionalne i pomocne ćwiczenia, dziękujemy. Bardzo jesteśmy zainteresowani ćwiczeniami na osteoporozę i myślimy że bardzo wiele osób byłoby Panu również bardzo wdzięczne!

[agnieszka]

Jak się cieszę, że trafiłam na Pana kanał🤗🤗🤗 jestem po operacji L5S1.
Ogromnie dziękuję za wszystkie materiały. Są one dla mnie ogromnie motywujące do świadomej pracy nad swoim ciałem.
Dziękuję🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[urszulalanga]

Poszukałam w filmach i mam😊❤ oto chodziło!!!! Tak boli, że 😢😅 ok, powoli, robię to, słucham i masuję, tak nie jest lekko, ale czuję ulgę. Dzięki wielkie doktorze❤

[aleksandragniewczynska]

Dziekuje. Od trzech dni wstawałam z koszmarnym bólem szyi, który utrzymywał się cały dzień. Po masażu z piłeczką przy scianie ból praktycznie zniknął i mogę znowu obracać głową

[tialiaine]

Jakiś czas temu zdałam sobie sprawę, że śpiąc kuliłam się odreagowując stres. Gdy świadomie zaczęłam chodzić spać z rozluźnionym i opuszczonymi barkami nagle zniknęły moje częste (kilka razy w tygodniu) bóle głowy. Dziękuje za ćwiczenia od razu poczułam ulgę 😊

[jolantaslosarek]

Dziękuję Panu za dzielenie się, w sposób tak profesjonalny i z takim zaangażowaniem swoją wiedzą. Dobrze, że trafiłam na Pana kanał. Dziękuję i pozdrawiam 🌹

[JolantaPromyczekSiewierska]

Panie Marcinie materiał bardzo pomocny, zrozumiały i edukacyjny👍slicznie Dziekuje.Zdanie końcowe, ze układ nerwowy zapamięta i poczujemy się lepiej, trafił do mnie i biorę się do ćwiczeń.

[Nevermore]

Bardzo pożyteczny materiał. Dokupię sobie mniejszą piłkę i sprawdzę rezultaty. Pozdrawiam :)

[janinabak]

Wielkie dzięki, właśnie tego było mi potrzeba bo wracając z zakupami to taki ból mam karku, zesiadam i nie mogę się nawet ruszyć. Teraz mam nadzieję, że te ćwiczenia przyniosą ulgę. Pozdrawiam Pana doktora .