Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i NAPIĘCIE KARKU - dr n. med. Marcin Wytrążek

W filmie przedstawiam prosty sposób na głębokie rozluźnienie karku. Specyficzne ułożenie ciała, odpowiednio przyłożona piłka i przepis na luźniejszy kark gotowy. Przedstawiam jedną z technik autoterapii z wykorzystaniem piłeczek na obszar górnego odcinka piersiowego kręgosłupa, dzięki czemu można uzyskać niezwykłe rozluźnienie mięśni u podstawy szyi. Napięciowy ból karku, ból karku po spaniu, choroba zwyrodnieniowa, uczucie sztywności karku czy nawet dyskopatia, to problemy w przypadku których ta technika może przynieść korzyści.

Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak złagodzić ból szyi, poprawić mobilność szyi, zmniejszyć uczucie sztywności karku to po prostu obejrzyj ten film, weź niewielką gumową bądź kauczukową piłkę i poświęć parę minut na masaż. Z pozoru jest to prosta technika, ale mimo wszystko wymaga skupienia i świadomości miejsc na które oddziałujemy. Jeżeli odczuwasz ból szyi i łopatek to jest to idealne ułożenie, w którym można rozpracować mięsień dźwigacz łopatki, który często jest za tego typu dolegliwości odpowiedzialny. Jeżeli masz zmniejszone zakresy ruchów szyjnego odcinka kręgosłupa, to zauważ, że ta technika może być wykonana jako technika aktywnego rozluźniania.

PAMIĘTAJ, że ZAWSZE kiedy masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia zgłoś się do specjalisty, który pomoże Ci ustalić przyczynę dolegliwości i sposób prowadzenia odpowiedniej terapii.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:

FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:

#mobility #szyja #bólszyi