КроссФит. Программа кроссфит тренировок.

Как пssодобрать график тренировок и как чередовать воркауты в КрооссФите. Тренировочные микроциклы и варьирование нагрузки при занятиях Кроссфитом.

[cfflash]

Кроссфит - это лучшее, что придумано человечеством .)

[rqnrkkb]

А можно ли совмещать 3 виды нагрузки (карди, гимнастика и тяжести)???
Ну например становая тяга+отжимания+скакалка????

[AndyFit]

Можно выбрать любой удобный и действенный график.

[trnfspd]

Такой вопрос.Вот у мен сегодня допустим тренировка, и должно у меня в ней быть кардио, гимнастика, и работа с железом?все в один день?Или все это растягиваю на неделю.

[andyfit]

Конечно можно, даже нужно, в этом и суть кроссфита. Плюс желательно все это сделать в 3-5 подходов.