🥕 26 min. Nacken, BWS und Zwerchfell bewegen, kräftigen und entspannen, ohne Geräte

Brustwirbelsäule mobilisieren und aufrichten, freier atmen, Reflux reduzieren. Zwerchfell entspannen. Nacken stärken.

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#Nacken
#BWS
#Zwerchfell

[christinamoller]

....der mündliche Erstkommentar von meinem Mann Peter, als er von seinem Übungsplatz herunterkam - das war ja sowas von Klasse. Dem kann ich auch schreibend nur zustimmen. Danke für das Wunschvideo, welches sich ganz viele hätten wünschen können. Ich auch. Und viele kleine Übungen kann ich irgendwo auch unterwegs machen. Zum Beispiel Hand an den Kopf und gegendrücken. Ich hatte das Gefühl, das die kleinen Muskeln um die Halswirbelsäule sich richtig aufgeplustert hätten oder besser noch, stärker geworden sind. Der ganze Rücken hat profitiert, denn auch das kleine Zwicken im unteren ist weg. Das Zwerchfell ist oft gefühlt eingeklemmt. Du hast mir gezeigt, wie ich es auch wieder 'befreien' kann. Immer wieder Dank an dich für all diese Ideen, mit denen du unsere Beweglichkeit erhältst und unterstützt. Meine/ unsere Unterstützung für soviel besten Sport hast du jedenfalls.
Viele Grüße an dich und alle aus der großen Teilnehmerschar und beste Wünsche für einen guten Tag, wo immer ihr seid oder hinmöchtet. Kommt gut zurecht. Tina Möller
PS: nochmals gute Reise heute. Du wirst wohl leider von großem Regen begleitet werden. Komm gut durch...

[gerdconny]

Guten Morgen, liebe Gabi, und danke für dieses Wunsch-Video (hätte auch von mir sein können). Ich hab's genossen und immer mal wieder die Pause-Taste genutzt. Was für ein toller Start in den Tag. Ganz lieben Dank, dass du jeden Tag für mich/uns da bist. Viele Grüße und bis demnächst! Conny | P. S. Während ich hier "kommentiere", geht unter deinem Video permanent der Daumen nach oben. Du motivierst mit deinen abwechslungsreichen Videos so viele Menschen, sich täglich zu bewegen; es ist der Hammer...

[katharinaslupik]

Liebe Gabi, das war herrlich. Ich fühle mich durchbewegt, aufgerichtet, gestreckt und fit! 😊 Danke für deine Arbeit! Schönen Tag und liebe Grüße! 🌿 Deine Katharina 😘

[Niederberg]

Guten Morgen, wieder habe ich meine Verkürzungen deutlich gespürt, sehr angenehm, dort so bewusst zu dehnen.

[ellenschmidt]

Das war ganz wunderbar … Ich habe beim anschließenden Hund lüften, viel besser Luft bekommen, obwohl es heute wieder sehr drückend ist …
Liebe Grüße 🙋🏽‍♀️✨😘

[evawieser]

Ein wunderbares Physioworkout! 👍🏼🙂 gerade, wenn morgens noch alles steif und unbeweglich ist, sind solche Übungen für mich goldeswert, um den Tag gut meistern zu können. Danke, liebe Gabi! 🌸😘🌼

[babs]

❤❤❤Mein Thema 💟 Es ist so beruhigend 😍 Wir bekommen die besten Übungen für jedes Zipperlein, jede Blockade, jede Einschränkung und jedes Alter 🧘🤸🏃Gabi holt uns alle ab, da wo wir stehen und alles wird besser 🥰🙏🏼💚 Das ist so ein überaus wertvolles Geschenk 🎁 Kein Tag ohne Gabi Fastner Gymnastik, egal wo ich bin und was ich gerade mache. 🧘🤸🏋️🏃 Die Matte ist immer dabei und schnell ausgerollt, los geht's 🧘🤸🏋️ Das Körpergefühl ist nach den Übungen garantiert 💯 Prozent besser😍 Herzensgrüße aus dem Kurzurlaub in Ludwigsburg sendet allen Gabi Freunden eure Babs 🥰💚💛❤️🌞💟☯️☮️🔯🌎

[bergsee]

Eine super öffnende Übung. Herzlichen Dank

[sophiashivarova]

Genau das, was ich heute gebraucht habe. Vielen lieben Dank Gabi für die wunderschöne Trainingseinheit! ❤❤❤

[uzvhefs]

Vor allem die Dehnung des Rippenbogens war für mich ein super Tipp. Mein Oberkörper fühlt sich geweitet, locker und luftig an. Die Atmung ist weitaus besser als vorher. Tolles Video! Danke an unbekannt für den Wunsch und danke an dich liebe Gabi für die super Umsetzung. ❤ Liebe Grüße, Kathrin 🙋🏼‍♀️

[frankz.]

Ein alter weißer Mann bedankt sich. Ihre Übungen haben mir schon sehr geholfen.

[petrawerkmann]

Anspannen, atmen, drücken, lächeln - gar nicht so einach! 😉Schönes Training, vielen Dank!😘

[christinesheely]

Guten Morgen liebe Gabi. Ganz tolle Übungen...die sehr gut getan haben. 👌.👍Vielen Dank dafür ❤

[ernstk.]

Eine ganz tolle Übung! Danke an den Wünschenden und Dir Gabi, dass Du es so super umgesetzt hast. Fühle mich ganz angenehm durchbewegt in allen Bereichen, die selten bewegt werden😊❤️.

[KonstanzevonAscheraden]

Liebe Gabi, danke für diese wieder ganz besonders hilfreiche Übung!!! Ich hab’s in Schultern und Nacken…freue mich auf weitere Übungen hierfür!
Liebe Grüße Constanze von Ascheraden

[giulialavitaebella]

Wunderbare Übungen für den Nacken und die Brustwirbel. 🤩Interessant ist auch die Stärkung der Halsmuskulatur. Da merke ich mal wieder, welche Übungen ist viel öfter machen sollte. Oft dehne ich die Halswirbelsäule mehr, als dass ich sie stärke. 🤗Vielen Dank dafür, dass du uns immer wieder an unseren gesamten Körper mit deinen variantenreichen Workouts erinnerst.👍💪👏

[ChristianeGotttreu]

Bin mit Kopfschmerzen aufgewacht. Nachdem ich die Übungen gemacht habe geht es mir wieder richtig gut 👍 😊

[berlinangel]

Hat sehr gut getan, danke liebe Gabi! 🏵🏵🏵

[bettinascholz]

Vielen lieben Dank liebe Gabi hat gut getan. Wünsche einen schönen Freitag und ein schönes Wochenende. Bin erst Montag wieder dabei da ich übers Wochenende offline bin. Liebe Grüße Bettina

[uschi]

Mit sooo gut tuenden Übungen aus dem Wunschvideo, herrlich entspannt & locker, den Wonnemonat Mai, der eigentlich viel zu schnell vergangen ist, verabschieden. Danke, liebe Gabi, ich bin jeden Morgen auf's Neue von Deinen tollen Trainingseinheiten