Вреден ли кофе? За сколько до сна можно употреблять кофе, чтобы не было бессонницы #shorts

Чтобы кофеин не нарушил сон и не стал причиной бессонницы, употребляйте кофе или кофеиносодержащие напитки за 6-7 часов до сна. Будьте умеренны в кофеине и спите хорошо.

Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: [phone].

Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.

_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.

Ресурсы:

#кофе #Бессонница #Сомнолог

[gulshatanishkina]

Здравствуйте, микроаденома гипофиза может быть причиной бессонницы? Пролактин в пределах нормы. И является ли аденома противопоказанием к КПТ? Заранее спасибо за ответ

[сашадубровсий]

пью кофе и засыпаю, может со мной че не так

[АликТухашвили]

Лучше всего перейти на хороший цикорий и ни каких проблем тот же вкус!