SENAM BL 1 BULAN 15 KG LEMAK PERUT LUNTUR

SENAM BL 1 BULAN 15 KG LEMAK PERUT LUNTUR
program 30 hari penurunan berat badan dengan menggabungkan pola makan dan latihan untuk hasil maksimal.
lakukan program penurunan berat badan dengan urutan yang dibuat
Nantikan program part 3 untuk program penurunan berat badan

jangan lupa FOLLOW INSTAGRAM BODYFIT

Oiya buat temen temen yang mengalami kerontokan rambut, temen temen bisa coba atasi dengan produk Hairloss series dair Humphrey Skincare. Rambut jadi lebih sehat dan kuat dengan shampoo dan serum rambut dari humphrey skincare. Serum rambutnya mudah banget dipakai ga perlu dibilas plus wanginya juga harum 👍
✅ BPOM

[keretadandino]

Sedikit sharing. Saya seorang karyawan, kerja jam 8-15. Setiap pagi sarapan dengan oatmeal + pisang + susu. Siang makan normal dengan porsi dikurangi. Oh iya, sebelum mengikuti senam ini bobot saya 83kg. Seminggu mengikuti senam ini, lumayan 30 menitan per hari sepulang kerja. Rutin setiap hari selama 1 minggu. Sekarang hari ke 7. Dan baru saja nimbang sudah 80kg. Ikut senam ini ditambah posisi plang 3x30 detik setelah senam & sebelum tidur malam. Di badan juga terasa lebih segar dan bugar. Pas kerja ga mudah ngantuk. Otot lengan juga mulai terbentuk. Saya sangat berterimakasih untuk bapak instruktur karena sudah membantu saya menurunkan berat badan berlebih secar gratis dan menyenangkan melalui video ini. Target saya di angka 65kg untuk tahun ini. Sekali lagi terimakasih banyak dan semangat untuk kawan", tetap konsisten dan atur pola makan!

[bifangchannel]

Nemu lg video lama, baru kelar senam yg ini suka bngt gerakan bl nya kena bngt, dulu sempet putus asa krn bb ku gk prnh turun lg pdhl sering senam, tp setelah ikut senam mas bagus busyeett dah bb trs²an turun skrg udh 48 kg turunin lgi 3 kg, buat para pemula ak ingin shering ke kalian jgn putus asa senam di bulan pertama jgn berharap turun bb byk² krn di bulan pertama itu akan membuang kadar air nya dulu yg ada di tubuh kita, tp setelah 1 bulan kalian lihat selanjut nya psti kalian senang, makan apa pun tdk mslh badan akan tetap terjaga gk ush takut, yg penting rutin olah raga nya, stop makan malam ya atau pun nyemil, paling telat jm 7 mlm, dan yg paling utama kurangin makan dan minuman yg manis selain biar gak melar lagi... Inti nya KONSISTEN baik dalam hal makanan ataupun OLAH RAGA,
MAKANLAH SESUAI KEBUTUHAN JANGAN SESUAI KEINGINAN !

[opposahan]

Alhamdulillah rutin 2 Minggu tiap pagi senam ini udah turun 6 kilo padahal makan tetap sehari 3 kali cumn jangan ngemill aja dan jangan makan malam aja cukup air putih saja. Semangat sehaatt langsing bonuss💪💪

[shafaputri]

Kemarin udh coba part 1skrg part2 jg udh tinggal sore part 3 semoga aja setelah 1bulan ada hasil maksimal tujuannya agar orang yang suka Body Shamming Kena Mental terutama untuk cowok yang selalu memandang cewek gendut sebelah mata. Semangat untuk semuanya, kalian wanita hebat dan luar biasa tetap Fokus sama tujuan kalian ingat bestie buat Mereka Semua Kena Mental dengan Perubahan kita

[casriahb]

Semenjak ketemu Chanel ini tiap hari aku rutin senam, klu nggak senam rasanya ada yang kurang, ayo teman2 tetap semangat biar tambah sehat

[atiksasa]

Alhamdulillah semenjak saya disaranin dokter untuk senam, saya menemukan channel ini dan alhamdulillah sekali selama +-2bulan saya sudah turun 9kg dri bb75-skrang bb 66kg
Terimakasih ka🤗😊

[riswandichanel]

Allhamdulillah Dengan Tekun mengikuti Senam ini, sya berhasil menurunkan berat badan dari 97 dengan waktu 3 bulan bisa turun menjadi 67.
Tapi olahraganya sya kombinasikan dengan joging.
Intinya klw mau sukses jangan pernah berhenti untuk terus berolahraga walaupun hanya 45 menit pagi dan 45 menit sore.
Selain itu pola makan yg harus dijaga.
Selama Diet makanan sya hanya ubi ubian, lauknya ikan bakar dan ikan rebus selama 3 bulan berturut". Memang ada bosanya.
Tapi dengan keinginan allhamdulillah keberhasilan yang saya dapatkan.
Insyaallah akan terus mempertahankan berat badan dengan terus melakukan senam BL dan Joging setiap Pagi.

[irasurya]

Alesan ikut senam ini demi nurunin BB soalnya malu banget masih SMA kls 1 BB udah 60 cape di bully tapi gpp hujatan mereka bakalan jadi motivasi banget:) smoga ikut senam ini BB saya jadi turun😌

[hermanngarraregeherman]

Alhamdulillah saya ibu murni dr Polman baru 3 hari ini saya ikuti senam ini drmh, Masya Allah tabarakallah BB saya sdh turun 3 kilo....makasih Coash, , , , 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[anissaakhmad]

Target 45kg yess krna skrang bb sya 53kg 😭😭
Makasih udah bikin chanel ini, motivasi bngt buat saya jdi bisa senam di rumah smbil momong anak 😉

[evmoluc]

Udah ikut berbagai video senam di channel inj + atur pola makan + IF, alhamdulillah BB turun dari 60 ke 53kg.
Gak instan mmng tp grafiknya ok
Ttp smngt

[gaospermana]

Saya udah turun 6 kilo selam kurang lebih 5 bln ikutan senam ini, dari 74, 7 sekarang 68, Alhamdulillah luar biasa Allahu akbar

[vincenzocassano]

Alhamdulillah sejak ngikutin senam bodyfit ini sudah hilang 6kg
Yg tadinya 66kg, dalam 2bln tiap hari rutin olga senam, target 3kg lagi
Kembali ke bb semula
Semangat💪

[saifulfahmi]

Sy back to pasca pandemi. Terus iseng2 ikuti aero dari mas Bagus ini, dalam 2 minggu dari 85 ke 79 kg.. plus tetap jaga pola makan juga. Kuncinya 2 : Istiqomah (Konsisten, lawan semua godaan hasrat makan2an berminyak secara radikal) dan "Paksa" diri untuk exercise setiap hari, meskipun cuma 10 menit, , , karena ga ada kunci lain selain ini. Sy alhamdulillah Pagi dan Malam exercise rutin cardio dan beban plus teknik aero dari mas Bagus ini.

[jiierahma]

Saya ibu rumah tangga.saya sakit udha delapan bulan.penyakit saya penyakit syaraf kejepit.sebelum saya ikuti senamnya saya pernah gk bisa bangun gk bisa jlan apa apa di gedong dimandiin dipakaikan baju mw gerak di bantui semua itu bantui suami.pertama kali saya kedokter gk ada perubahan tambah skit.pengobatan kedua uru r syaraf kejepit malah tambah gk bisa jln gk ngapa ngapain.pindah ge ngurut terapi juga gk ada perubahan . Pengobatan selajutnya saya terapi kasur yg pakai listrik al.hamdulillah ada perubahan sedikit aq bisa berdiri bisa jlan .saya terapi listrik empat bulan.saya buka yutub cari senam syaraf kejepit body fit.saya ikuti trus sampai sekarang.lama lama saya ikutin sanam erobiknya dan ikutin senam membakar lemak senam jantung dan yg lainya .al.hamduliilah saya sdha berdiri tegak jln gk Popong ge jlnnya sdha bisa melewati setenga kilo klw dulu jlan dua langkah skit betul sampai saya klw jlan itu bongkok.terimaksih body fit badan saya turun lima kilo semua normal tekanan kolestrol jantung asam urat kaki dan tangan gk keram ge setiap hari saya senam dirumah.yg punya penyakit syaraf kejepit ikutin z dulu senam syaraf kejepit ya baru senam erobik

[cnkcyis]

Pengen ikut sharing juga disini biar memotivasi temen2 jg yang ingin menurunkan berat badan. Sebelum ikut senam ini bb sy 63 kg, cukup berat karena sy pendek. Setelah ikut senam ini dengan pola makan teratur tp tidak menyiksa jg. Sy hanya mengurangi porsi karbo dan makanan berminyak tp kadang seminggu sekali cheating sich. Intinya jangan sampe menyiksa diri, ketika pengen makan yang diinginkan ya makan az asal porsi karbonya dikurangi. Misal lagi pengen makan baso ya makan az asal jangan sering2 dan makannya basonya pake sayur az atau klo mau pake mie ya pake az sedikit atau ganti mienya dengan mie shirataki. Jangan sampe nanti pas kita udah turun berat badan tp karena udah lama ga makan baso kue dan sejenisnya kita langsung kalap yang ada bb makin bertambah lagi. Jadi buat sy cheating itu ga masalah asal tidak berlebihan. Walau lama penurunannya tp alhamdulillah dalam 6 bulan turun 11 kg. Semuanya tidak ada yang instan. Tapi nikmati saja prosesnya insya Allah bisa. Motivasi saya bukan ingin kurus tapi ingin sehat, ubah mindset dari ingin kurus menjadi ingin sehat, karena klo mindset kita pengen kurus pas ternyata bb ga turun2 kita malah stress dan bb malah makin bertambah. Jadi mindsetnya ingin sehat ya. Ikhtiar sehat indya Allah dapet sehatnya dapet juga kurusnya ga akan terasa.

[ratnadewi]

Waktu BB Aq 92kg bingung olahraga ap, sedangkan AQ ga da waktu kl olahraga diluar. Akhirnya AQ cari Chanel YouTube buat olahraga Alhamdulillah langsung ketemu Chanel bodyfit dan langsung cocok sampai skr dan Aq ikutin terus Olga bodyfit by bagus dr BB Aq 92kg skr 66kg tak lupa dengan pola makan yg sehat. Lemak dipunggung paha pinggang luntur guyz. Terimakasih bodyfit by bagus 👍🥰

[indahgviet]

Saya suka senam ini karena saya sedang berfokus menghilangkan perut buncit, dan Alhamdulillah 5 hari senam ini benar² worth it, perut lebih ringan lebih langsing, dan bb turun 2kg

[mprutofficial]

Thank you banget coach Bagus..selama 3 bulan saya rutin minimal 3x seminggu mengikuti tutorial senam dari Bodyfit diiringi dengan mengatur pola makan..alhamdulillah sekarang sudah turun 10 kg...lanjutkan program2 bodifyt coach

[nayaranajma]

Saya baru 4 hari ini mengikuti senam ini, tpi selalu gobyos, tetap semangat pangkas lemak di perut, dan semoga BB bisa turun💪💪💪, terima kasih atas bimbingannya mas 🙏