Ας φάμε... ΓΡΗΓΟΡΟ Κέικ πρωτεΐνης με ελάχιστα υλικά 🍌🍒🍰

Показать описание

Ονομάζομαι Μπουραζάνης Διονύσης, είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος κι επαγγελματίας μάγειρας. Μαζί θα φτιάχνουμε συνταγές υγιεινές, εύκολες και πάνω από όλα νόστιμες, ώστε ο καθένας να μπορεί να μαγειρέψει ό,τι επιθυμεί ανάλογα με την όρεξη και τον στόχο του!

Ας φάμε... ΓΡΗΓΟΡΟ Κέικ πρωτεΐνης με ελάχιστα υλικά 🍌🍒🍰

↘️ΥΛΙΚΑ για 1 κέικ
• 2 high protein πουτίγκες (milbona)
• 180γρ σιμιγδάλι ψιλό
• 1κγ μπέικιν πάουντερ
• 2 αυγά
• 50γρ κεράσια
• 1 μπανάνα

↘️ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
• Σε δύο μπολ βάζουμε από 90γρ σιμιγδάλι, ½ κγ μπέικιν πάουντερ και ανακατεύουμε.
• Προσθέτουμε από ένα αυγό, 1 πουτίγκα και ανακατεύουμε να ομογενοποιηθούν καλά.
• Σε μία φόρμα με αντικολλητικό χαρτί αδειάζουμε το μίγμα του ενός μπολ. Προσθέτουμε τα κεράσια. Αδειάζουμε το μίγμα του άλλου μπολ και την μπανάνα από πάνω.
• Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 30-40’.
• Βγάζουμε από τον φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει για 30’ πριν το κόψουμε.

📏ενέργεια: 145kcals
🔹πρωτεΐνη: 10γρ
🔹υδατάνθρακες: 20,4γρ
🔹λιπαρά: 2,4γρ
1 μερίδα: 90γρ