filmov
tv
Alkuverryttelyjä
Показать описание
Tällä videolla näytetään yleisimpiä lämmittelyliikkeitä, jotka olemme kokeneet toimiviksi ennen varsinaisen harjoittelun aloittamista. Hyvä verryttelyaika ennen treenin tekemistä on 5–10 minuuttia. Verryttelyitä voi tehdä kuka vain. Verryttelyihin tarvitset sen verran tilaa, että kädet ja jalat voivat liikkua vapaasti, mutta muuten paikkaa ei ole määritelty.
Aloita verryttelyt rauhassa ja nosta tempoa, kun tunnet lihaksien vertyvän. Tee liikkeet vain itsellesi riittävällä liikeradalla, älä hakeudu ääriasentoihin liian äkkiä. Muista siis kuunnella omaa kehoa. Video on kuvattu Oulussa ja siinä esiintyvät opiskelijat ovat Liikkuva Sdo hankkeen liikuntatuutoreita. Musiikki: Kevin MacLeod.
Liikkumisen iloa!
Aloita verryttelyt rauhassa ja nosta tempoa, kun tunnet lihaksien vertyvän. Tee liikkeet vain itsellesi riittävällä liikeradalla, älä hakeudu ääriasentoihin liian äkkiä. Muista siis kuunnella omaa kehoa. Video on kuvattu Oulussa ja siinä esiintyvät opiskelijat ovat Liikkuva Sdo hankkeen liikuntatuutoreita. Musiikki: Kevin MacLeod.
Liikkumisen iloa!
0:05:38
0:04:42
0:06:50
0:01:32
0:06:04
0:00:59
0:00:30
0:02:21
0:00:16
0:12:24
0:03:30
0:00:54
0:05:04
0:03:54
0:04:30
0:10:48
0:00:51
0:01:44
0:05:26
0:00:14
0:01:58
0:05:45
0:10:01
0:02:38