filmov
tv
Alkuverryttely
Показать описание
Oletko miettinyt alkulämmittelyn merkitystä?
Lämmittely on erittäin olennainen osa treeniä. Usein tämä treenin osa-alue jää kuitenkin liian vähäiselle huomiolle, koska sen hyötyjä ei välttämättä ymmärretä kunnolla. Monesti lämmittely myös kohdennetaan vääriin lihasryhmiin treeniä ajatellen.
Huolellisesti tehty ja oikein kohdistettu alkulämmittely valmistaa kehon liikuntasuoritukseen monella eri tavalla. Lihakset ja kudokset lämpenevät ja muuttuvat elastisemmiksi, lisäksi koordinaatio sekä voimantuotto paranevat. Näin ollen oikeat liikeradat on helpompi hallita, joten myös loukkaantumisriski vähenee huomattavasti.
Ota siis alkulämmittely osaksi harjoitteluasi, jotta saisit helpommin ja turvallisemmin treenistäsi kaiken irti!
Lämmittely on erittäin olennainen osa treeniä. Usein tämä treenin osa-alue jää kuitenkin liian vähäiselle huomiolle, koska sen hyötyjä ei välttämättä ymmärretä kunnolla. Monesti lämmittely myös kohdennetaan vääriin lihasryhmiin treeniä ajatellen.
Huolellisesti tehty ja oikein kohdistettu alkulämmittely valmistaa kehon liikuntasuoritukseen monella eri tavalla. Lihakset ja kudokset lämpenevät ja muuttuvat elastisemmiksi, lisäksi koordinaatio sekä voimantuotto paranevat. Näin ollen oikeat liikeradat on helpompi hallita, joten myös loukkaantumisriski vähenee huomattavasti.
Ota siis alkulämmittely osaksi harjoitteluasi, jotta saisit helpommin ja turvallisemmin treenistäsi kaiken irti!
0:00:59
0:04:42
0:00:30
0:05:38
0:03:54
0:02:21
0:06:50
0:06:04
0:00:14
0:01:43
0:12:24
0:10:48
0:16:23
0:03:01
0:00:16
0:00:51
0:01:55
0:01:44
0:03:11
0:02:21
0:04:30
0:01:58
0:02:38
0:01:16