ВИНЬЯСА ФЛОУ – Йога с позами для среднего и продвинутого уровня практики – Падмасана

Открываем вместе новые грани практики йоги ✨🤸

Виньяса флоу — это практика поз йоги в динамичной последовательности, в которой мы перетекаем из позы в позу. Flow в переводе с английского означает «поток». Есть много разных подходов и в этом направлении, а я в сегодняшнем занятии предлагая вам выполнить первый подход задерживая ненадолго в каждой позе Для того, чтобы все-таки глубже ощутить и почувствовать пользу и эффект каждой из поз.

В этом видео мы сфокусируемся на глубокой проработке тела и разума, завершая занятие в сложных позах Падмасаны (Поза Лотоса) и Толасаны (Поза Весов). Обе эти позы могут вызвать трудности, есть есть ограничение подвижности и ротации в тазобедренных суставах. Поэтому, если в сегодняшнем занятии вы пока что не можете или не хотите выполнять полные варианты этих асан, я предложу несколько вариантов других поз на замену. Поверьте, иногда эти позы не покоряются даже «продвинутым» практикам

Занятие направлено на улучшение гибкости, силы и баланса. В конце занятия вас ждет расслабляющая медитация для полного восстановления и умиротворения.

Заняие подойдет для среднего и продвинутого уровня практикующих. Занятие в видео длится чуть больше часа, поэтому может вполне по продолжительности и эффективности может быть вышей полноценной практикой йогой и заменить занятие в группе. Но я не могу не напомнить:

—❗️—
Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом занятий при наличии острых или хронических заболеваний.
Не занимайтесь по видео без сопровождения инструктора при беременности.
Если возникают боли или неприятные ощущения в теле - прекратите практику.
Занятия по видео без личного сопровождения квалифицированного инструктора по йоге не гарантируют травмобезопасность и правильное выполнение всех поз, поэтому рассчитаны на людей без физических ограничений и осложнений здоровья.

#йога #виньясафлоу #гибкость

#йогадлясреднегоуровня #йогадляпродвинутых #падмасана #толасана #медитация #гибкостьтела #сила #баланс #йогапрактика #йогадома #йогавидео #умиротворение #виньясайога #позалотоса #yoga #асана #хатхайога #здоровье #vinyasa #vinyasayogaflow #meditation #тазобедренныйсустав #тбс #тазобедренныесуставы

[юриймитронин-хп]

Ольга, доброе утро!Замечательная практика. Благодарю 💖🙏Хорошего Вам дня.

[ОгненнаяЗвезда-нь]

Невероятно и волшебно❤Благодарю, Ольга!

[ЮрийМитронин-тщ]

Ольга, спасибо за вашу работу, за отличную практику.Доброго вам утра и хорошего дня❤🙏

[alexandrilchenko]

Спасибо за практику. Шикарный комплекс. благодарю за занятие !

[olesyapan]

Огромное спасибо за полученные удовольствие и радость от практики!!❤❤❤ Как я люблю такие!!🙏🦋 не зря ждала, пока выдастся время, чтобы посвятить его прекрасному занятию!! Оля, спасибо!🌷

[XXXXPLAY-ek]

Спасибо за практику.Так хорошо объясняете.С Вами заниматься одно удовольствие❤

[юриймитронин-хп]

Ольга, доброе утро! Замечательная практика .❤🙏хорошего вам дня

[yoganovis]

Оля, благодарю! Вы чудесная и ваши практики тоже! лав

[dzmitrys]

🙏 благодарю за занятие, когда некуда спешить, посвятить часик йоге👍! (В шавасане 52:52 ты себя рассекретила👽, я подозревал 😄)

[Ardos-l]

Чем больше занимаюсь йогой тем больше убеждаюсь что мне не нужна кровать😅 особено в конце дня