Alimentos baratos que construyen músculo

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Alimentos baratos que construyen músculo

Aprovecha al máximo los beneficios de alimentos con muchos nutrientes y ademas a muy buen precio en la mayoría de países, aquí una breve lista:

Alimentos:
- Garbanzos
- Alubias
- Lentejas
- Sardinas
- Huevos
- Avena
- Plátano
- Aceite de oliva
- Aguacate (Palta)
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música de la Argofox https: // youtu .be / 8BXNwnxaVQE

[martins]

Hola Oswal... Me llamo Daniel, soy profesor de educación física y personal trainer, al ver tu video he quedado impresionado, no solo por tus explicaciones, sino también por el trabajo que tienes detrás, cada video de 10 minutos, tiene un trabajo de muchas horas e incluso días, que no siempre son valorados por la mayoría de la gente... Valoro mucho la forma que tienes de explicar las cosas, cuando estudias INEF, te encuentras con muchos profesores, que tienen mucho conocimiento del tema...pero no siempre saben transmitir esos conocimientos... en tu caso, además de saber muy bien de lo que hablas, lo transmites de una manera sencilla, fácil de comprender para personas que son profesionales del deporte, como para la gente que se está iniciando.... Cuando algo te apasiona se nota, se transmite... me alegra ver que en tu caso, lo que a ti te apasiona, puedes transmitirlo no solo en tu entorno, sino que además puedes cruzar fronteras.... Muchas gracias por tus videos y tu generosidad y espero que esa ilusión que le pones a cada uno de tus videos la puedas conservar siempre, porque la ilusión es uno de los motores principales que nos mueven y motivan para nuestro crecimiento personal y profesional....
Te mando un fuerte abrazo desde Madrid... y desde luego, cuando tenga algún cliente, amigo o conocido que tenga curiosidad sobre como funciona nuestro cuerpo, sin dudarlo, le aconsejaré que vea tus videos que no solo son educativos, sino que además son
Un abrazo!!!

[danielflorespalafox]

La lista que te interesa empieza en los min 5:30

La lista:
Garbanzos
Frijol
Lentejas
Sardina
Huevo
Plátano
Avena
Aguacate
Aceite de oliva.

[claumolinero]

Ame la honestidad...es el segundo video q veo en tu canal y me pareces sumamente transparente! Se nota que detrás de ésto hay estudio y dedicación. Te aplaudo como profesional de la salud, veo que hay gente como tú que se forma científicamente! Saludos desde Argentina.

[OswalCandela]

Dentro de poco videos mas cortos con los temas que tengan mas dudas ¿alguna sugerencia?

[kevinpacheco]

Estoy lleno de proteínas comiendo frijoles diario.
~lo que callamos los pobres ~

[adrianaruththompson]

Hola Oswald, soy una mujer mayor, 59 años.. tengo artrosis muchos dolores articulares y mis piernas flacas muestran nada de músculos!, Es posible a mi edad conseguir masa muscular para ayudar a mis articulaciones? Muchas gracias x tu respuesta y felicitaciones por tu calidad y sabiduría para explicar, Dios te siga bendiciendo,

[daniel-protocolo]

He quemado grasa como loco en estos últimos meses. Me siento más lleno de energía y con más vigor para trabajar mis jornadas de ejercicios. No hay nada como llevar una dieta que realmente se acople a tu organismo, suplementos, y una buena rutina de ejercicios. Y VOY POR MÁS!

[iranhyheart]

SE LA RIFÓ, JUSTO LO QUE BUSCABA... TOME SU LIKE BUEN HOMBRE

[rogeliorodriguez]

Es la primera vez que oigo a alguien hablar de digestibilidad al referirse a la nutrición humana. ¡ Felicitaciones! Te ganaste todo mi respeto.

[jeshureyib]

Cuanto conocimiento y tan joven. Bendiciones .

[Babychumo]

resumen: Legumbres (lentejas, frijoles, garbanzos), banano, huevo, avena, aguacate. En colombia todo eso es super barato :D menos el aceite.

[michaelsantiago]

"Eres muy joven para ser tan sabio..."
Gracias bro. 😁

[danielespino]

Te admiro campeón por compartir este valioso conocimiento bro. es de gran ayuda me suscribi hace mas de dos años saludos campeón!

[wilianx]

gracias Romeo, es extraordinario, SALUDOS DESDE PERU CUSCO-MACHUPICHU

[josevillaastudillo]

Hola Oswald, saludos desde Stgo Chile, estoy muy agradecido por tus aportes nutricionales que enseñan mucho al grueso de la población, que sabemos poco y nada del saber comer más si hacemos deportes, felicitaciones (veo todos tus videos)

[amandaasmr]

Este es mi video favorito !!!!eres un gran entrenador el unico que sabe explicar con claridad a quienes mas nos custa entender 😊ya que nivel intelectual de cada ser es distinto ...me pongo de pie por tu esfuerzos tus ganas tu respeto al tema 👏👏👏👏👏👏👏👏👏cabe destacar tu gran intelectual que despierra mucha envidia!😊

[siguenotedetengas]

Si sigues explicando claramente serás el youtube más famoso en Internet, eres mi ídolo

[juancarlosvelasquez]

Buena información, consumo todos esos alimentos semanalmente. Tengo 60 años y me siento muy bien, hago ejercicios tres a cuatro veces por semana, peso 185 libras y mido 5’ 10”.

[estebanoyonondo]

Este video es impresionante y muy instructivo a la hora de mejorar fisica y mentalmente cuando hacemos ejercicio ya ke ayuda un monton y eso es bueno.

[edgarrazielrodriguezconde]

ERES GRANDE, NECESITABA A ALGUIEN QUE ME EXPLICARA CÓMO TÚ, SOYADOLECENTE Y NO TENGO TANTO DINERO PERO AHORA CON ESTO ME ALCANZA, MUCHAS GRACIAS SIGUE ASÍ SALUDOS DESDE MÉXICO
¡¡¡SI SEÑOR!!!💪🏋🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

PD: no sé de donde eres que tal si eres de México y yo saludando desde el mismo país ya que :v🙈🙈🙃