DIRECTO: Retomar la rutina saludable

Показать описание

En el directo de hoy nos centramos en cómo recuperar la rutina después del verano: planificación, ayuno intermitente, alimentación saludable, hidratación, salir a caminar, respiración, etc. Te animamos a tomarte septiembre como si fuera una pretemporada para así comenzar en octubre al cien por cien.
-
Vas a ver:
00:00 Introducción
04:45 Cómo volver a la rutina saludable después de las vacaciones
07:45 Cómo planificar la vuelta a la rutina
10:35 Empezar las rutinas saludables en octubre
13:35 Ayuno intermitente para recuperar la rutina
22:50 Qué comida elegir para recuperar el peso ganado en verano
24:30 Plan detox después del verano
27:30 Contar calorías para perder peso
33:50 Beber agua para eliminar toxinas
38:50 Empezar a caminar por la mañana en septiembre
45:40 Beneficios de la respiración para eliminar toxinas
-
Isabel en Instagram:

Isabel en YouTube:
-
Jesús en Instagram:

Jesús en YouTube:
-
Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
-
Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

Рекомендации по теме

Комментарии

Buenas tardes me gusta mucho tu programa y siempre los miro

lindamurakami

Excelentes recomendaciones. Mil gracias. Saludos desde México

OPMaryPaz

GRACIAS POR SUS CHARLAS DESDE MAR DEL PLATA ARGENTINA

CarolinaRavalli

GRACIAS, los sigo desde BOGOTA me encanta sus ayudadas. las sigo lo mas que puedo, las recomiendo y las comparto. vosotros sois GENIALES. BELLOS Y BENDECIDOS. GRACIAS MIL.

elsainesguerraromero

la luz y la sonrisa de la Dra, tan linda y agradable de oir

cintiatorres

Buenos días, me alegro tenerles, verlos escucharles. Con este magnífico programa y conocer más de la salud. Les felicito, saludos desde Costa Rica Att. Memo.

memocalvo

Saludos cordiales para todos desde chile 🇨🇱

paulopefferle

Maravilloso este dúo dinámico!!!!💪 Son un equipazo!!🙌 Increible lo cuidadosos y minuciosos que son para tratar todos los temas de salud, y cuando digo todos, es literal, no se les escapa uno!!!💯 !! Mil gracias por compartir su empatía, conocimientos, experiencias y sabiduría!!! Son lo más !!!

natalialausecker

Una pareja colosal, espléndida explicación .
La excelencia, bendiciones!!!

patriciarobles

Y yo aquí teniendo un atracón por haber tenida una dieta restrictiva durante 4 meses que hubiese estado bien si la acompañaba con meditación. En mi opinión la única salvación es la meditación, para lidiar con aquello inconsciente que nos hace autosabotearnos, generando en nosotros actitudes y pensamientos que evidencian nuestra profunda falta de amor propio, en mi caso enmascarado con perfeccionismo. Sanar esa herida de raíz es la base para dar el siguiente paso, hacia la plenitud y la paz mental

faacu

BUENAS TARDES SALUDOS DESDE MEXICO SON EXCELENTES MOTIVADORES DE BUENOS HABITOS Y DA GUSTO ESCUCHAR Y VERLOS PORQUE LOS TEMAS QUE ABORDAN MEJORAN NUESTRA SALUD Y NO ME PIERDO NINGUN TUTORIAL. GRACIAS POR ESTAR.

ezequielgalicia