Bağımlılıkta Uyku, Beslenme ve Egzersiz

Pornografi bağımlılığı ve diğer bağımlılıklardan kurtulmaya çalışırken hayatımızdaki destekler çok önemli birer yere sahiptir. Üç büyükler diyebileceğimiz uyku, beslenme ve egzersiz de bu desteklerin başında gelir.
Çeviri Kaynağı: Fight The New Drug

[neverfap]

Neverfap topluluğuna katılın, yalnız kalmayın!

[tolgasinan]

97. Günde biri olarak neverfap Akademiye çok şey borçluyum teşekkürler neverfap Akademi.

[umutaslan]

Çok güzel bir iş yapıyormusunuz kardeşim bugün 20 günüm oldu spora başladım adeta vücut kendini yeniliyor eskiden 15 dakka koşunca yorulurdum şimdi bir saat rahat koşuyorum eskiden hep cenabet gezerken şimdi tertemiz birisi oldum teşekkürler kardeşim size 👍

[Furkan-eibs]

Dün tekrar başladım sürece bugüne kadar bir çok kez başarısız oldum ama inşallah bu seferkine olacak buraya 1 ayı tamamladım diye gelmek istiyorum. Rabbim bana yardım et

[elifnursenel]

Bu video ile birliktey yürüyüşe sporu da ekliyeceğim

[fakehesap]

Başlıyorum lan 20/06/2021
1 gün geçince bildirim verin

[uguryesil]

Hocam yaşamla ilgilide videolar çekilmeli geçmişi düşünüp pisikoloji bozukluğu yaşıyan insanlar var özellikle ben bu konularla ilgili bilgili videolarda paylasilmali

[muslumanturk]

Buna kendim bile inanamadim zorlanıyorum ama 21 gunn olmuş çok teşekkürler AKADEMİ 🤗🤗

[ferhat]

107. Gün bu sabah banyoda relapse oldum ancak ben süreci devam ettiricem yani 107. Günden devam istediğiniz kadar çabalayın ancak 1 gün bile kendinizi salarsanız relapse kaçınılmaz

[erenkaplan]

kesinlikle en önemli 3 unsur budur bu 3lüyü düzene sokarsanız aşırı kolaylaşır işiniz

[ahslllcult]

Sorun zaten iyileşmeye çalışırken uyuyamamda uyuyamadığım için de süreç tekrarlanıyo çünkü insan uyku saatinde biseylerle kendini oyalayamıyo !

[onuraltunda]

bugün aşıııırı zorlandım ama beynimle olan kavgamın sonucunda ben kazandım. Sanırım 25 gün ila 30 gün arasında (26. Günüm de olabilir tam sayıya odaklanmıyorum çünkü günlük değil, 1000 gün değil; ölene kadar bırakmak için başladım nofap’e! keep going on. Bugün aşırı zordu. Şuan direniyorum inşAllah kazanacağım.

[saim]

Sağlıklı süreç için;beslenme, uyku ve egzersiz dikkate alacağım.

[yusufgenc]

No fap başladım 21 de başladım 1. Gunum arada guncellerim beğenip hatirlatirsiniz

[ferhat]

107. Günde bozmuştum aradan 4 gün sonra tekrar bozdum ama porno izlemedim hiç

[kuzeytkn]

Arkadaşlar 105 günde bozdum çok pişmanım ve penisimle oynarken oldu bu siz siz olun oynamayın şuan eski durumuma dönmekten korkuyorum arkadaşlar bu zamana kadar faydalı olan stres de çok azalma var şimdi ben bozdum diye bu faydalar silinmez demi etkisi hemen kaybolmaz lütfen yardımcı olun arkadaşlar

[sjsjdjdjdfiif]

90 gün boyunca başlıyorum inşallah 19.06.21
6 Gün oldu

[CemYalçınkaya-rp]

Size bişey sorucam düzensiz beslenme, uyku, hareket bağımlılığı tetikliyor mu

[hamzaorak]

Evet bugün bırakıcagima inanıyorum 19.06.2021 beğenin her beğendiğinizde buraya gelip motive olayım bu sefer bırakıyorum!

[mahmutorhan]

20.06.2021 burda kalsın tam 1 ay sonra dönücem