Dip alle parallele: come farle correttamente

I dip alle parallele sono un ottimo esercizio per il gran pettorale ed i tricipiti. Tuttavia sono un esercizio del calisthenics abbastanza pericoloso e se non fatto bene rischiamo di farci male alle spalle. Vediamo il tutorial sui dip alle parallele, come farle correttamente per allenarsi a corpo libero.

Approfondisci l'argomento DIP col nostro articolo:

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[danijelmedic]

Ooooo, finalmente uno che spiega benissimo senza chiacchiere inutili!!!

[demlifts]

Ottimo video👍 io ho iniziato a fare questo esercizio da qualche mese e mi sta piacendo un sacco, ottimo feeling💪

[drfeelgoodx]

Grazie per le spiegazioni. Non sono mai riuscito a fare questo esercizio come si deve!

[NoSaint]

Grazie, I vostri contenuti sono sempre di altissima qualità poi devo aggiungere che Andrea mi ricorda Rey Mysterio senza maschera

[emanuele]

questo format inizia proprio a piacermi. continuate così ragazzi 🐎

[vincenzo]

Complimenti, ho comprato le parallele e questo video mi aiuta tantissimo

[marcocosentino]

Questo tipo di video sono utilissimi, grazie!:)

[salvatoredegiorgi]

Ottimo esercizio, lo adoro.
Sono costretto a piegare le gambe perché non posso regolare l'altezza delle parallele.
Comunque se non si dondolano le gambe credo siano comunque valide.
Siccome uso anche dei sovraccarichi, vale anche per questo esercizio allenare un range di ripetizioni intorno a 5 per la prima serie allenante, per poi abbassare il carico per eseguirne 8/10, e infine a corpo libero sino a cedimento?
Grazie

[fabiopolizzi]

Complimenti, questo ragazzo ha veramente ben spiegato dip e trazione !

[shirosamuel]

Sempre stupendi i vostri video specialmente di questo tipo Grazie mille

[mariabianchini]

I vostri video sono sempre piacevoli grazie !!!

[CataVin]

e finalmente ho capito dove sbagliavo... spiegazione chiarissima grazie!

[SteMD]

Gran bel video, proprio quello che cercavo
Breve ma dettagliato

[gianlucafalcioni]

Complimenti per la spiegazione, molto chiara

[egiptianmao]

Ciao.
Per quanto riguarda chi è abbastanza alto e si alleno su parallele non troppo alte, che non permettono di tenere le gambe dritte, come dovrebbe comportarsi? Tenerle all indietro??

[australopitecusafarensis]

Ottimo video, like meritato (sono ovviamente iscritto al canale). Volevo sapere se allenandosi alle parallele si migliora la spinta su panca piana, quindi se si può aumentare il massimale.

[StefanoPiccirillo]

Spiegazione tecnica ottima.. Movimento mostrato parziale (in molte esecuzioni la spalla non arriva alla linea del gomito)

[damen]

Video utilissimo; nonostante abbia il fantastico libro “Project calistenics”. Avendo barre basse devo però farle con le gambe piegate. È un problema troppo grosso?

[alelioo]

Ottimo canale e ottima spiegazione, molto precisa.

[voooodo]

Complimenti per il video, il migliore video sui dip in assoluto.
Oltre il tricipite quali altre zone muscolari lavorano? O è un esercizio che va esclusivamente ad isolare il tricipite?

Grazie 💪🏼