Ecco come eseguire correttamente l'esercizio squat, per migliorare la tua preparazione fisica.

In questo video vediamo come eseguire correttamente lo squat.
I riferimenti corretti, e gli errori da evitare.
Articolo completo lo puoi trovare qui:
Per maggiori informazioni visita il sito:

[erikinapisa]

Ti ringrazio, non andavo durante lo squat prima dietro con l'anca, era quello che sbagliavo. Mi sono accorta che grazie al tuo consiglio, riesco a fare l' esercizio correttamente . Ho visto tanti tutorial ma sei stato l' unico a specificarlo.

[jessicafiorin]

Finalmente qualcuno che spiega come si deve!!

[FilomenaMarsiglia-mpwz]

Gran bel video, semplice spiegazione ma utile ed efficace x comprendere bene tuttoooo

[robertaasmr]

Sei bravissimo complimenti, ti ho scoperto per caso, inizierò da domani gli squat... Grazie per il video 💕😘

[mary]

Grazie, spiegato come pochi lo fanno.

[Serena-gjcb]

Ciao, in caso di perdita di lordosi lombare, suggerisci accorgimenti o limitazioni negli esercizi di squat?

[giovannipalacino]

Ciao a me capita molto di essere rigido a partire dall anca Fino alle gambe, cosa mi consiglia per essere più sciolto ?

[tizianaterlizzi]

Salve.
Quanti squat per ogni serie??
Ma per iniziare bisogna scendere fino a giù??

[ernamusicbrkic]

Ciao io sono principiante, devo rinforzare il pavimento pelvico e oltre agli esercizi di Kegel, volevo chiederti se posso fare anche gli squat o se li ritieni un po’ “pericolosi”e potrei solo peggiorare? Grazie infinite

[ciattatoredelanoche]

Da un anno e mezzo mi alleno. 5 volte a settimana. Alimentazione perfetta. Domanda: quando faccio lo squat bulgaro con 44 kg complessivi di bilanciere (2 serie da 8 e 6 ripetizioni per gamba) l'indomani non avverto DOMS. Ieri per la prima volta ho fatto 110 squat classici con il solo bilanciere vuoto (6kg). Circa 4 ripetizioni da 30. L'indomani a malapena scendevo le scale per i doms. Significa che il 2° esercizio è più utile?

[VargasHuoin]

Quando faccio lo squat i miei piedi si allargano verso l'esterno pensi sia un problema?

[donatelladepatre]

Ma è vero che pe lavorare i glutei bisogna scendere sotto il parallelo?

[paolocanepa]

Si può fare lo squat anche senza riscaldamento?

[miryamnapolitano]

Ma bisogna contrarre i muscoli anche quando ci si abbassa o solo quando ci si alza?

[Nick-msuc]

Mi sapresti dire perché chi fa crossfit o pesistica lo squat lo fa con le ginocchia che sporgono totalmente fuori la punta del piede?

[marcoprezioso]

30 secondi o un minuto ok..quante volte ?

[sabrinasamaritani]

Io non riesco bene a farlo e essendomi operata alla protesi d’anca, fratturata il femore e fratturata la schiena la L1. Con questo e’ normale che mi fa male la schien

[rustybabygirl]

Sento molto il lombare...dove sbaglio?😊

[carloroselli]

salve vorrei avere le gambe un po' più grosse a livello muscolare! Fare squat va bene? Grazie a chi mi risponderà !❤

[vanekbap]

Ho fatto squat continui in 3 minuti ed è da 2 giorni che mi fanno male le cosce XD