Esecuzione corretta plank: tutorial su come eseguire il plank e quali errori evitare?

Vediamo come eseguire il Plank, quali sono i principali errori da evitare.
Tutorial sul Plank e come allenarlo a casa.

Approfondisci l'argomento Plank addominali col nostro articolo:

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#PlankTutorial #PlankEsecuzioneCorretta #ProjectinVictus

[giova]

Dottore: le rimangono 2 minuti di vita
Io: metto il video da 5:40 in poi

[matteosartori]

Sempre alternare esercizi isometrici ad esercizi isotonici per gli addominali! Sempre detto😊

[stefanomainardis]

Complimenti!!! Finalmente una spiegazione completa non solo sugli errori, ma anche sulle esagerazioni!

[dariorox]

per fortuna sei molto bravo con il fitness! una carriera da cantante la vedrei buia!

[Alss]

Io: che bello un video di Project Invictus, speriamo che non ci siano culi che in questo periodo di quarantena sono deleteri

Project Invictus: Si

[andreaandrea]

esercizio fondamentale per qualsiasi tipo di sport io lo eseguo spesso sia in palestra che quando mi alleno a casa!

[superaletta]

Grande ahahahah💜💜💜 oh però correggete la copertina che c'è scritto ARRIVORI 😁😂💪

[bravotipo]

avete già fatto il video serio su come allenarsi in casa? immagino di sì🤟🏻 che pena sto isolamento. daje

[nicola_cherchi]

Sei fortissimo Biasci...ti stimo, hai una conoscenza vastissima💪💪
Mi piacerebbe un giorno conoscerti 🤟

[danhope]

Ottimo esercizio, sopratutto con varianti: rotazioni e reggendosi solo con una gamba e un braccio etc...

[davide]

Potresti portare un video sugli infortuni, tipo tendiniti, e sulla dieta da seguire per recuperare?

[antoniocalviello]

Salve dott. Biasci conosco la risposta ma glielo faccio lo stesso la domanda :é inutile allenare gli addominali tutti i giorni? Grazie!

[doroteapaloma]

Buongiorno, per chi ha ernie dorsali e cervicali, può eseguire il Plank? Grazie

[marcopagliai]

@andrea biasci fate un video sulla percentuale di grasso corretta specificando per chi la ha troppo bassa a quali rischi anche protraendola per molto tempo

[paolonapodano]

Si può mantenere la massa muscolare facendo solo plank a buon livello?

[lucazero]

Sei un grande ahahahahhahah il cane troppo forte ahahahahhahah

[Cluboldschool]

Questo video è da incorniciare in quanto racchiude limpossibile: Mentre si parla di tecnica, si esordisce con termini quali "TALEBANI", signore con tette da mettere in cariola anziché in reggiseni che fanno plank e karaoke con morsi di cane in omaggio durante l'esecuzione dell'esercizio con annesso concerto dello stesso cane. Niente di meglio! AWESOME!!!
P.s. Che dialetto è se posso chiedere?

[technicmen]

se ho una resistenza di un minuto, quanto faccio di pausa?

[davidinoplus]

Io sto provando ma non sento lavorare l'addome mi metto in posizione ma niente

[ElioDeAngelis--]

troppo bello il cane ahahahaha
avendo l'iperlordosi da lustri faccio plank nel modo più normale e naturale possibile XD