Омега-6 ПНЖК (линолевая кислота) и растительные жиры. Льняное масло рекомендации по применению.

Омега-6 ПНЖК (линолевая кислота) и растительные жиры. Льняное масло рекомендации по применению.
Из всех растительных масел разрекламированное льняное масло самое опасное. В нем содержится в большом количестве омега-6 линолевая кислота, а также альфа линолевая кислота, или растительное масло омега-3. Такое сочетание жирных кислот ломает метаболизм организма человека. Тормозятся окислительные процессы в митохондриях, нарушаются другие биохимические циклы человека.
Известно также, что только 12% растительной омега-3 конвертируются в полезные жирные кислоты EPA и DHA животного происхождения типа рыбьего жира. Остальные 88% только засоряют клетки своим сильным окислительным потенциалом.
Далее по омега-3. Даже рыбий жир нельзя употреблять постоянно, максимум 6 месяцев, а лучше три, и после этого сдавать анализы биохимического состава крови и кардиограмму сердца. Омега-3 может помочь и сработать на понижение триглицеридов крови, но можно получить тот же боле сильный и продолжительный эффект от низкоуглеводного питания.
И наконец не надо забывать, что до маркетингового бума растительных масел они считались техническими маслами. Из них изготавливалась олифа, нужный компонент для масляных красок.
Так что рекомендации по поеданию льняного масла отрицательные, впрочем как и всех растительных масел. Важно поддерживать баланс омега-3 и омега 6, который должен быть от 1:1 до 1:4. Употребление льняного масла, а в нем огромное количество омега-6, смещает соотношение до 1:20 и даже больше. Провоспалительные свойства растительного масла тут на высоте.
#Омега3 #Омега6 #МаслоРастительное #МаслоЛьняное #ПроцессОкисление #СвойствоПровоспалительное

▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз
⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз

[belowladimir]

▶ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз
⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз

[svetlanaivanova]

Пила ложками льняное масло, заправляла салаты, семечки льна жевала.., после ваших лекций выбросила всё и действительно поняла, что они мне только вредили

[Tiramisu]

Добрый день! Расскажите тогда какое масло полезно. Тыквенное получается тоже не полезное?

[castagna]

Из льняного масла делали линолеум- лино(лен)олеум(масло), застывшее окисленное масло на ткань.. а мы едим это 😂 пробовала, все время горькое было, прогорклое, выкидывала

[larisakhorosheva]

Доктор вы явно что-то путаете. В льняном масле омега 6 почти нет. В основном омега 3.

[urisavi]

Я пил достаточно долго льняное масло и льняную муку. Отрицательного влияния не заметил, впрочем положительный эффект так же не обнаружил. Информация честно говоря удивила. Возможно вы знаете, что говорите. 😊

[Mary-uryk]

Здравствуйте доктор. Скажите пожалуйста при запорах можно употреблять касторовое масло? Спасибо

[peteregorov]

Поправьте описание к ролику. Растительная омега-3 называется не альфа линолевая, а альфа-линоленовая кислота (ALA или АЛК). В самом ролике наверно уже затруднительно поправить, пусть хотя бы описание будет правильным.

[co]

Пить нужно живое сыродавленное, не более 14 дней с момеета прготовления.

[peteregorov]

Какое же тогда масло использовать для заправки салатов. По информации из ролика льняное не годится, т.к. много омега-6. В подсолнечном ещё больше омега-6. Получается только оливковое можно использовать (там очень мало как растительной омега-3, так и омега-6, а в основном омега-9). Правильно я понимаю?

[lebedevfamily]

Это Галина Лебедева. Насколько помню, мужчины хуже конвертируют ALA в DHA- до 3%, женщины получше, отдельные генетически одаренные - до 10%

[superlight]

Какое тогда масло употреблять?, Или никакого?

[elenasmolova]

Раньше льняное масло не ели. Из него делали масленные краски.

[Chaika]

Доктор посоветуйте, у дочери врос волос в кожу в месте паха, резать или мазать?

[ЕленаАфанасьева-що]

Доктор, почему у вас руки жёлтые? Либо это так свет падает))
Извините за комментарий.
Но когда я была на веганстве и употребляла также это чёртово льняное масло ложками, я пожелтела)) бедная моя печень.
Сейчас благодаря Вам моя печень на "пятерочку" !

[lebedevfamily]

Как раз в группе Кетогенная диета это сейчас обсуждается

[Elena-egzt]

Льняное масло оно для технических и художественных работ.содержит яд

[larisakhorosheva]

Низкоуглеводное питание у меня повышает триглецириды кратно, а также лпнп и лпонп. И не надо рассказывать про больную печень. Печень в отличном состоянии.