Почему вы не худеете . Исправляем ошибки [Workout | Будь в форме]

Вы уже не едите булочки , регулярно тренируетесь , а вес по- прежнему стоит на месте ? Мы поможем вам исправить ошибки и быть в форме!

————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

[iwilloyn]

главное из видео:
1. больше ходи пешком, стремись к 10к в день, ибо ты ленивая малоактивная жопа
2. считай свою норму калорий, расход калорий, ибо у всех он разный, табл. 3:15
3. ты не понимаешь, что ешь и сколько. примеры на 5:00
4. если все соблюдается, а вес не уходит проверьте уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы, инсулина, лептина и кортизола

[neko]

Вот поэтому надо изначально подавать информацию как она есть. Сначала мы снимаем тонну "пп-рецептиков", где активно и с фанатизмом сахар заменяется мёдом, а конфеты сухофруктами. А потом сетуем, что девушки принимают за чистую монету выгоду вторых продуктов, ожидая чудо-похудения. Им ведь так все и кругом советуют!
Надо говорить "Орехи и сухофрукты полезнее не для ФИГУРЫ, а для ЗДОРОВЬЯ, потому что конфеты - химоза. Их правильность заключается только в этом и не способствует потере веса. Вот, сравните калорийность тех и других: ..."

[vadim]

Женя, только благодаря твоим роликам многие худеют. Ты просто луч надежды в тёмном царстве.

[sPid-]

То чувство когда карантин, а в видео сказали что нужно ходить: 🗿

[Какдожитьдолет-вж]

да, всем худеющим на заметку! спасибо!

[madmermaid]

Я записываю каждый съеденный грамм в приложении. На гормоны проверялась - все в норме. Сахар в норме. Ежедневную калорийность рассчитывала, исходя из низкой ежедневной активности (зная, что тренировки в зале много не добавляют). И все равно...

[ЛюбаЗлотан]

Делюсь собственным опытом !! Сократила потребление калорий не ем мученое, шоколад,картошку, и макароны!!!И 25 мин тренировок на все тело в день !!! Через 2 месяца будет очень заметна разница!!!( Извените за грамматические ошибки) всем удачного похудения

[АлинаМацоха-то]

Очень полезное видео, спасибо большое ❤️

[olgagarifullina]

Почему вы не худеете? Потому что конфетки жрём.^=^♡

[yanashostak]

Кто ещё всё время пытался убрать соринку в правом нижнем углу?😂😂

[ekaterinakyprianova]

Женечка♥ Моя самая любимая♥У тебя очень красивые волосы-не надо на них ничего цеплять♥Ты-мой идеал, моя мотивация

[snezha_key]

привет! можете снять видео о том, как ускорить рост груди подростку. разными способами, например... что нужно кушать, какие упражнения выполнять, как правильно спать, массаж и другое.

[НютаБлек]

Пара тройка часов ничего не значит. Ржали всем фитнес залом! :D

[lizavetaurbanovich]

Снимите пожалуйста видео о том, как ПЕРЕЙТИ на правильное питание. Как избежать срывов?

[АняИсмаг]

Спсиибооо вам большое! Ваш канал классный😘😍

[mariyaisachenko]

Очень полезное видео!!! Спасибо большое!

[abraaschannel]

Потому что у моего тела и у меня разные представления об идеальном весе.

[dianarose]

смотрю только ваш канал про похудения, каждый час захажу на ютюб в надежде что у вас новое видио
выпускает пожалуйста почаще! ))))

[ВикторияВолкова-юч]

Уже в зал, хожу месяц, до этого интенсивные тренировки дома, дома вес снижался за месяц и неделю ушли 6 кг, в питании до похудения исключила весь сахар, добавленный сахар, мучное, фрукты, оставила только овощи не крахмальные, мясо рыбу, птицу, зелень, молочку, яйца, добавила ещё клетчатки в виде псилиума. 2 литра воды в день. Как пошла в зал, вес просто стоит, параметры остались такие же. В зале тренировки эффективные, силовые 3 раза и 1 раз кардио в неделю. Гормоны в норме, сижу правда на эльтераксине, но ттг в норме. Что я делаю не так?

[ananistra]

Дорогие, Workout! Расскажите, пожалуйста, о том чем можно заменять вредные блюда или о том, как сдерживать себя от разных вкусняшек.
Я, например, часто срываюсь у бабушки. У неё много разных вкусняшек, а дома у нас таких соблазнов нет.