КЕТО ПЫШНАЯ ЛЕПЕШКА НА СКОВОРОДЕ ХЛЕБ keto bread low carb диабетический или при похудении

✅ Моя почта для связи⤵️:

👭По вопросу моего сопровождения вас в вашем питании и помощи в составлении рациона НУП пишите на почту.

✅Ссылка на телеграмм канал⬇️
🫶Там я дополняю информацию о рецептах и другое.

🌱Поддержать развитие канала:
#кето

🥰Друзья, смотрите видео до конца, чтобы не пропустить подробности.

🥰Вы также можете поделиться этим видео с друзьями в социальных сетях.

🥰Если вам нравятся мои низкоуглеводные рецепты я буду очень рада, если вы подпишитесь на мой канал, поставите 👍и оставите комментарий.

🥰Не забудьте включить колокольчик 🔔 на ВСЕ уведомления о моем новом рецепте.

🍞ХЛЕБ КЕТО НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ

🍞🫓Для хлебной лепешки вам понадобятся основные ингредиенты:
семена льна
семена подсолнечника
тыквенная семечковая мука
яйца
специи, соль и кунжутные семена

Способ приготовления на видео, в том числе и текстовый формат количества ингредиентов.
🫶Поддержать канал можно просто просмотром ролика до конца 🙏🫶

🎃Хочу обратить внимание на то, что тыквенная мука семечковая✅, а не из мякоти тыквы🚫.
Мякоть тыквы содержит гораздо большеуглеводов, поэтому на видео речь о СЕМЕЧКОВОЙ муке.
Усвояемых углеводы на лепешку :
около 5.44 г / 4 ≈ 1,36 г усвояемых углеводов на порцию

#кеторецепт #едакето #низкоуглеводные #диабет #сахарныйдиабет #инсулинорезистентность #какпохудеть #едадиабетика #менюдиабетика #легкопохудеть #менюприпохудении #lowcarb #keto #ketodiet
#безмуки #безсахара #безглютена #ешьихудей #простыерецепты
#чтоприготовитьнакето #чтоестьчтобыпохудеть #меню #тарелочки #низкоуглеводныерецепты
#кетогеннаядиета #нуп
#низкоуглеводнаядиета
#кетоеда
#чтоможноестьнакето
#какприготовитькетохлеб
#чтояемнакето #похудение
#какпохудеть #емихудею
#еда #ежедневноеменю
#кетоїжа #яксхуднути #діабет #щоденнеменю #цукровийдіабет #diabetes
#кетоторт #кетопирог #кетохлеб #ketobread #насковороде

[e-tpny]

Хочу от души поблагодарить автора за рецепт!Приготовила и ахнула от результата!
Супруг в восторге, считаем каждый углевод, а тут такая вкуснота!Можно покушать с удовольствием с супчиком!
Огромная вам благодарность!
Накупила все что нужно, завтра начну готовить по вашим рецептам блины, торты и бородинский хлеб!
Уверена, что все получится и жизнь прекрасна и удивительна!

[evamel]

Спасибо большое за рецептик, как раз что и хотела🌺
Рецепт лепешки на сковороде :
2 ст л перем семян льна
2 ст л перем семян подсолнеч
2 ст л муки тыквенные семян
2 яйца
1ст л разрыхлителя
0.5 чл сух чеснок
0.5 чл сух базилик
Сушен помидор со специями (по желанию)
Щепотка соли
1.5 ст л семян кунжута

[dinaratapirova]

Ура, я нашла рецепт!)) 2 яйца СО, 2 ст. л. семян подсолнуха, 2 ст. ложки льняных семян, 2 ст. ложки муки тыквенных семян, 1, 5 ст ложки кунжута, 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли, специи: сухой чеснок, базилик, сушеный томат

[ТатьянаРудь-йь]

Только что приготовила, сверху присолила и зубочком чеснока потерла, как в детстве. С салатом съела больше половины лепёшки. Это ОЧЕНЬ ВКУСНО!
СПАСИБО АВТОРУ! ❤

[annahandy]

Просто гениально! Только что сделала, и не могу поверить, как вкусно! Спасибо большое за рецепт.

[Vivinnn]

Спасибо. Я пеку тоньше и потом сверху как пиццу - яйцо, сыр, курочку, грибочки - ну что есть. Очень вкусно.

[evamel]

Елена, спасибо большое за рецептик👍
Рецепт лепешки на сковороде :
2ст л перемол семян подсолнечника
2ст л перемол семян золотистого льна
2 ст л муки тыквенные семян
2 яйца
1 ст л разрыхлителя
0.5 ч.л.сухого чеснока
0.5 ч.л.сухого базилика
Сушен помидор со специями (по желанию)
Щепотка соли
1.5 ст л кунжутного бел семя

[indigo-U]

Наверное, это лучший рецепт такого хлеба на просторах интернета. Во-первых, он ВКУСНЫЙ! Он прост в приготовлении. И его можно приготовить очень быстро. Важный момент- не в духовке, а сковороде, а это эконом-вариант.
Огромное ВАМ спасибо за рецепт!

[Gulsina]

А я пеку такой хлеб из Сибирской клетчатки. Покупала на Озон, 3 банки по 280 гр, около 500 рублей стоили. Для лепешки нужно 100 гр кефира или йогурта, если нельзя с кисломолочки, можно добавить воду. 1- 2 яйца, чуть соли и соды, она погасится в кефире, семена разные, я добавляю чиа, чёрный кунжут, подсолнух, льняное. Не перемалываю. Можно и без них, клетчатки 4ст.л.с верхом или 50 гр. Все тщательно перемешать и вылить на смазанную сливочным маслом сковородку, на самом слабом огне выпекать до золотистой корочки с 2 сторон, переворачиваюсь помощью кух доски. Клетчатка оч полезна при снижении веса. Заменяет обычный хлеб. Есть можно в любой прием пищи. Я на интервальном. На обычный хлеб пока не тянет.

[ОльгаСафронова-гг]

Спасибо за простой рецепт! Полумать не могла, что можно это сделать на сковороде!

[Olga-mipy]

Леночка! Спасибо, что предлагаете нам простые и полезные хлебушки!

[ЛюдмилаСтарчикова-тр]

Елена, вы и ваш канал - находка для меня
Вчера посмотрела этот рецепт, ингредиенты все есть, решила сегодня приготовить.
Боже! Это так просто, быстро, вкусно😋 и, главное-полезно!
Отличная альтернатива хлебу из духовки в такую жару.
Вы - волшебница!
Спасибо большое за ваш труд 🙏

[irinachausova]

Только что приготовила, не было муки тыквенной, добавила миндальную, вкусный хлеб, рекомендую. Спасибо за рабочий рецепт

[ИринаЯшина-щы]

Лена, спасибо огромное за Ваши рецепты, просто, очень вкусно и сахар в норме. Обожаю выпечку, полгода мучалась пока не нашла Ваш канал. И отдельное спасибо, за плейлисты, сразу видишь что нужно, не надо долго искать. Всего Вам самого наилучшего!

[tamaralavrentieva]

Такой хлебушек да намазка с авокадо ! Вот восторг на утро !

[ValentinaUA]

Лена дуже дякую, у нашому становищі це дуже доречно, бо частенько залишаємося без світла, обовʼязково зроблю, я теж роблю на сковороді якщо нема світла;3 яйця
100грам сметани
80 грам сира твердого
Соль
Спеції
60грам міндальної муки
40клітковини льону
1 чай.л. Розпушувача

[ЛюбовьКасаткина-ью]

Какой абалденный и вкусненький хлебушек. Спасибо за вашу идею!!!

[valentinadukart]

Спасибо, Лена👍Обязательно сделаю и можно середину разрезать и наложить внутрь мясо с салатом👌Нямка👌

[EkatrinaAbilova]

Замечательный рецепт, обязательно испеку, благодарю ❤

[АфанасийКот-йя]

Этот рецепт просто находка для меня! На Кето второй год, но очень люблю хлеб. Только это даже хлебом назвать можно с натяжкой. Невообразимо вкусно, с хлебом не сравнить! Готовится легко и быстро. А какой запах стоит в квартире! Спасибо вам огромное, здоровья вам и успехов!