¿Cuándo comer en bicicleta? - ¡No cometas este ERROR!

No cometas el error de no comer cuándo toca. Es muy común cuando empezamos a hacer ciclismo que no tengamos en cuenta la alimentación en nuestras rutas en bici.
Hoy te cuento cuándo y cada cuanto debes comer.

[bicikainvention]

Vaya gracias por el dato, eso explica porque me sentía tan agotado luego del trabajo mi trabajo me hace manejar unas 7 horas aprox. Empezaré a aplicarlo

[agustinmonzalvo]

Tienes mucha razón!! Por que yo no comía nada cuando salía a rodar, y después de dos horas sentía un bajón!! Lo entendí un poco tarde!!🤷🏻‍♂️ A hora me tomo un sumo( licuado) de plano, avena, leche, y chocolate en polvo.y me a funcionado!!👌 Gracias por la información!! Es muy importante saberlo!!🙋‍♂️🇲🇽

[isaikari]

Muchas gracias en verdad me a servido y lo e practicado y definitivamente e notado que e prolongado mi tiempo en la bici y por ende los km que hago sin fatigarme, muchas gracias!!

[Richardsept]

Ahora entiendo porque llegaba con un hambre voraz después de mis entrenamientos cuando no llevaba mas que agua. Normalmente suelo llevar algo de comer pero ahora lo tendré muy en cuenta tus consejos. Gracias y sigue compartiendo más tips de ciclismo

[custogomez]

Hermano tu si sabes muy útiles tus consejos y eso que ya soy ciclista viejo 42 años .... y ahora lo aprendí..ahora de la hidratación correcta

[vitimatellanes]

Buen video, aparte de barritas, que recomiendas.

[Alexbike_italia]

😮😮😮que buen consejo. Que siga el éxito 🎉🎉🎉

[RAISPRODUCCIONES]

El tip es muy bueno llevo aplicándolo años, comer a la hora una barrita y luego si es necesario me tomo un gel, previamente el desayuno algo bastante limpio, tortitas de avena

[angelescobar]

Eso no me lo sabia eso explica muchas cosas que me pasan al salir en bici

[renky]

Buen dia y que consejos para recuperar rapido en casa ?

[FranchoWTF]

Y ponte unos buenos retrovisores en la bici, son super prácticos. Un consejo gratuito que dejó aqui😊

[antoniohervas]

Buen consejo!! Y llevar siempre algún gel de emergencia

[sunseeker]

Es prioritario hidratarse, estamos mas que preparados para hacer ejercicio en ayunas. Otro tema es que no hemos acostumbrado a nuestros cuerpos a este tipo de estres, el mundo moderno sobrealimenta a nuestro cuerpo. Nuestros ancestros salian a cazar durante horas sin nada en el estómago y aguantaban sin problema. Yo salgo a correr, en bici y hacer senderismo sin nada en el estomago, y aguanto perfectamente sin problema, mi cuerpo esta muy acostumbrado a este tipo de estresor.

[IVANMTB]

Yo sinceramente peco mucho en este tema!! Salgo muchas veces sin nada y si es verdad q lo noto mucho. Saludos

[JuanCarlos-ulzg]

Eso es mucho generalizar. Depende de cuanto comas antes de salir, depende de a que intensidad salgas, y del nivel de entrenamiento que tu tengas.
Yo para rutas de 3 horas, me llega con lo que desayuno.

[anderadk]

Yo mochila y al menos 2.5l de agua varias frutas y algún bocadillo en trozos pequeños y comer cada media hora correcto.y todo irá bien

[josepvillalobos]

Que recomiendas ir comiendo? Saludos! Buenos consejos!

[LucasSilucas]

Yo como cada hora y me hidrato bien con sales y eso y me va bien

[leoelprieto]

Yo agarro la bici todos los días y hago una hora al trabajo como antes de salir y a los 30 min como un platano después llego al trabajo y como otra cosa cacahuates chapulines charales o incluso proteínas en polvo bueno bebida de proteínas las veces que no lo e echo me pasa algo a lo que le llamo la temblorina es cuando se baja el azúcar y recuperarse se batalla un poco

[joserolansabiola]

Yo siempre salgo en ayunas y hago rutas de tres o cuatro horas y a buen ritmo normalmente por encima de 1000 metros de desnivel positivo, con un bote de medio litro de agua, en verano un litro y nunca me ha pasado nada