Nunca faça a flexora assim

[Negodaporra]

bem explicado...estafa ferrando minha coluna que já não vale muita coisa!

[Lineartes]

Esses dias um rapaz na academia me ajudou porque viu que eu tava fazendo tudo errado nesse exercício... eu coloquei a almofada na barriga quase e o encosto da cadeira lá na frente. Fiquei morrendo de vergonha, mas agradeci. Ajudou horrores.

[carmenlucialucia]

Gratidão ❤ vc maravilhosa nas explicações sigo elas

[ednalvarocha]

As veis nem presiza desta mufadinha eu faço sem ela é da resultado bem eu amo fazer chega frita❤️❤️❤️😘😘😘

[lucienecarvalhodasilva]

Orientações que não recebemos na academia 😮

[marcuspaulo]

Flamengo campeão ❤🖤 Valeu Tay ❤ Você é incrível 😊

[SCHENTH]

Esta cabocla é a melhor youtuber fitness do Brasil ‼️
😎👉👉🇧🇷TALQUEI❓🇧🇷

[raquelabade]

Obrigada gatinha!! Estava falando errado

[fernandaaquino]

Vale a pena colocar aquele colchaozinho na lombar nesse exercício?

[abz]

posterior na flexora, tem outros exercícios substitutivos, Tay?

[brunacarvalho]

Só queria os conjuntos dela. São lindos e parecem que não ficam subindo na coxa.

[futtubers]

É por isso que eu treino calistenia, meu aparelho é meu próprio corpo

[barbaraandrade]

Malho há anos errado 🤣🤣🤣 essa semana q aprendi fazer certinho, e como puxa o posterior.

[frutodelatierra]

Eu sou pequena, e o maximo do banco não deixa o meu joelho de fora.
Por isso não gosto

[suoliveira]

Ela diz não usar suplemento nenhum pra malhar, porque acha ruim engerir essas coisas artificial no corpo, porém tá usando preenchimento nos lábios vai entender...😮

[MariaLuiza-imht]

Minha academia não tem essa almofadinga😮😮

[notbelle.e]

meu posterior é muuuiito xoxinho, eu só desenvolvo quadríceps e o posterior sempre a mesma coisa

[SandyLorenzco]

A posição do encosto da cadeira nunca sei como deixar a distância certa