MESA FLEXORA - Essa é a forma CORRETA

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Aprenda a forma correta de fazer a mesa flexora. Aprendendo como fazer corretamente você desenvolve muito melhor a sua musculatura do posterior.

[AA-wipx]

Tenho, possivelmente, mais anos de academia que você de idade e nunca tive explicações tão simples e claras. Obrigada! 🌷💞

[heloisapeixoto]

Na academia eles passam a série e deixam a pessoa se virar sozinha.
Muita gente fazendo exercício de forma incorreta.
Sou grata por este canal, a Tay merece reconhecimento.

[albaniramarques]

Vindo aqui comentar q pela primeira vez em anos de academia eu consegui executar esse exercício corretamente e senti a ativação como nunca nesse exercício!

[amanda-qvey]

Não acredito que sempre fiz errado e ninguém nunca me falou, academia é coisa séria, isso está comprometendo a minhasaude física e a minha velhice.

[rezenderezende]

tay salvando meus treinos e n deixando eu passar vergonha na academia, como sempre! kkk teamo

[gabrielataissa]

Em apenas 2min de vídeo eu saí com mais informações sobre o exercício do que todas 5 academias juntas que eu estava indo. Agora estou melhor orientada. Obrigada mesmo!

[ToveLoo]

Quando comecei a fazer academia só me ensinaram o básico no 1° dia que fui só 😢 eu fazia tudo errado, lasquei o meu joelho, teve um dia que sentir tanta dor que quase não faço nada. Depois que comecei a acompanhar o canal eu obtive bastante resultado ☺️ as pernas estão torneando e perdi bastante peso. ❤️
Obrigada Tay, você é a

[camillaselvaggio]

Uma fortuna de academia.. e nunca nenhum dos monitores jamais explicou tão bem!!! Minha lombar sempre doeu nesse aparelho e agora eu sei porque. 😍😍😍

[AdrianaGomes-kllc]

Pois é
3 anos de academia e primeira vez que vejo uma explicação tão cheia de detalhes

[AliceAndriani]

Essa dica de tentar "descolar" a coxa do banco é puro OURO

[maxdanielohnesorge]

Essa mulher é foda demais, salva muito quem não consegue ter dinheiro pra ter personal.

[mariamafra]

Se depender dos instrutores nas academias a gente morre sem saber das coisas aff ....tu é massa menina! ❤️

[samarapedri]

Desde que eu acertei a postura eu senti muita diferença!! Realmente nem da pra colocar muita carga!!

[cristinalima]

Tay, tava fazendo tudo errado, suas explicações são maravilhosas.Parabéns por espalhar conteúdo gratuito e de qualidade.

[fernandabarias]

Eu achava q fazia certo kkkk depois de meses de academia, segui direitinho suas dicas e mudou minha execucao, senti o posterior totalmente, antes sentia um incomodo atras do joelho, vc é demais, obrigadaaa

[apenasnosdoisamor]

Anos de academia e NUNCA recebi uma explicação tão detalhada como esta. O máximo que me disseram foi pra fixar a lombar. Nunca explicaram se o joelho é aqui ou ali, como deve ficar a postura na cadeira. Enfim...agora pela primeira vez executei o exercício corretamente e trabalhei o músculo que deveria..Só tenho a agradecer. Já maratonei quase todos teus vídeos ☺️❤️ Adoro!! Obrigada. 🙏♥️😌

[Ideepregaievan]

Seus vídeos tem me ajudado muito na academia, nunca fiz musculação e os instrutores não conseguem dar muito suporte. Obrigada de verdade pelo conteúdo super bem feito.

[gideonstein]

Pra vcs verem como nós podemos nos lesionar mesmo com acompanhamento de personal! Entrei na academia há uns dois meses e na primeira vez q fui fazer esse exercício a minha reação automática foi deixar a coluna reta como diz no vídeo, a personal me corrigiu e disse q a posição correta era com o rosto colado na mesa. Desde então vinha fazendo assim mesmo sendo super desconfortável pra fazer o exercício assim. Vou mudar a execução de hj em diante.

[patriciafreitas]

Tay sempre salvando os joelhos e lombares alheias. Além de ensinar o correto conseguimos resultados. Gratidão!

[jesusmestre]

Cê tá doido! Que professora maravilhosa! Tomei as lapadas que eu precisava 😂😂😂😂😂 é isso aí 👏👏👏👏👏👏👏👏👏