filmov
tv
FlexFit Fitness korte oefeningen voor thuis - standaard push up
Показать описание
Standaard push up (gemiddeld)
Ga met je buik op de grond liggen met de handen op de grond.
Zet je handen tenminste op schouderbreedte neer met de ellebogen licht naar binnen gebogen.
Strek je armen waardoor je lichaam omhoog komt met maximale kracht van je borstspieren en triceps.
Span goed je borstspieren aan als je boven bent.
Ga met je buik op de grond liggen met de handen op de grond.
Zet je handen tenminste op schouderbreedte neer met de ellebogen licht naar binnen gebogen.
Strek je armen waardoor je lichaam omhoog komt met maximale kracht van je borstspieren en triceps.
Span goed je borstspieren aan als je boven bent.
0:00:09
0:00:07
0:00:07
0:00:07
0:00:09
0:00:08
0:00:10
0:00:09
0:02:10
0:00:49
0:00:55
0:02:38
0:16:14
0:00:39
0:01:00
0:00:29
0:00:36
0:00:47
0:00:44
0:00:46
0:00:15
0:00:21
0:01:20
0:00:37