ERES MÁS FUERTE?🤔 #fitness #gym #fuerza

[LAREVISTAPROHIBIDA]

Me encanta como analizas las diferentes circunstancias, gracias por compartir tu pasión por el ejercicio ❤❤❤

[NlsenYT]

Recomiendo entrar en volumen antes de marcar fisico, me ha funcionado bastante ❤❤❤

[melanycoreas]

Hola, soy chica, llevo tiempo haciendo ejercicio porque estaba muy gordilla, y cuando baje, baje porcentaje de grasa, gane un poc de músculo y ahora quería fuerza, lograba hacer una dominada, pero en poco tiempo ya hago tres dominadas completas, se que es poco, pero me siento muy orgullosa de eso y vamos por más, solo queria compartir eso...

[cristianarteagarodriguez]

Estos consejos son los buenos, los que necesitamos escuchar y mas si uno es principiante...Buena esa CRACK¡¡💪🏻🦾💪🏻🦾🔥🔥🔥

[hellenhuamanivasquez]

El mejor canal ❤ gracias por la información

[nestorprieto]

Panas, para marcar las camisas, debe hacer lo siguiente:

- busquen una camisa :/
- puede ser cualquiera.
- usenla para entrenar calistenia y sobre todo para hacer flexiones.
- no la usen para alzar pesas, hay riesgo de que la camisa se expanda (lo se por experiencia).
- no la estiren o la usen demasiado en el momento en que la sientan lo suficientemente ajustada, puede que se les descosa ( la pueden usar 3 o 4 veces por semana).
- no la usen para pelear.
- no la ajusten metiéndose debajo del pantalón.
- en general no la estiren.
- los cambios son lentos al inicio pero a la larga funciona.
- las flexiones y los fondos son los ejercicios que más marcan las camisas.
- extra: cuando compren una camisa de talla menor a la habitual, dado que esta se les ajuste lo suficiente, esta no la usen para entrenar ni calistenia ni pesas, la pueden expandir, ( lo se por experiencia).

Prueben varias tallas de camisas de diferentes marcas, se pueden llevar sorpresas, no es la talla, es la marca, hay tallas que uno piensa que no se le ajustan lo suficiente, pero es por la marca de la camisa

[xb]

Bases sólidas, exelente gracias campeón 👍💪

[josuemiranda]

Bro, la primera vez que fui al gimnasio (03/11/24) levantaba 4 kilos en curl de biceps, con buena tecnica, y despues de 3/4 meses aprox(hoy, 14/03/25) levanto 11 kilos, tambien con buena técnica

[jonnyalvarez]

Muy cierto lo que vos dices! Lo importante es la técnica. No desmejorar la técnica

[aleboy]

Justo pensaba en eso, gracias por eso, aunque haya sido sin querer😅

[raskolnikov]

Es facil saber si progresas en fuerza:
- mismo ejercicio y levantas mas peso a misma ejecución.
- mismo ejercicio, mismo peso, misma ejecución y reduces el tiempo de descanso.
- mismo ejercicio, mismo peso, misma ejecución y levantas más repes.

[donpablacho]

El clásico “lento pero seguro”
Nunca falla

[marcosaavedraramirez]

Efectivamente, a la hora de competir, todo es nulo.

[maxscaballero]

Este man nació en Basadolandia y nos trae a todos los factos desde allá

[diegoenicolas]

Yo creo que puede mejorar la técnica mientras realiza un poco de musculación, más que nada para prevenir lesiones, mejorar un poco la fuerza, etc.
De todos modos pudiera ser una sentadilla funcional según el deporte que realice, si su objetivo fuera aumentar salto, es funcional.

[rgamer]

A mi me pasa que cuando voy aumentando cargas, la técnica no me sale tan limpia, pero me quedo con esa carga hasta hacer la técnica limpia y un máximo de 12 repes, ya en ese punto aumento pesos nuevamente

[nelsonlugo]

No es un error amigo. bajar un poco menos en sentadillas con más peso. Esto te permite adaptar a tu cuerpo y cerebro con pesos altos. De esta manera al volver a tu peso anterior podrás hacer más repeticiones con la profundidad de la sentadillas. Desarrollas fuerza.

[queteimporta]

Yo lo conozco al pibe, iba a mi gimnasio, el esta asi de flaco por depresion tengo entendido

[CarlosLopez-wkel]

Me chingo xd grande amigo nunca te rindas 🫂

[nelsonrosales]

Una pregunta para los que hacen gym o calistenia. Entre cada serie que realizan, ¿Ustedes lo cronometran? Osea hacer 2 min de descanso o más o menos