9 owoców, które pomogą Ci zasnąć, poprawią trawienie, krążenie, zdrowie mózgu | Dr Bartek Kulczyński

Czy owoce są zdrowe, to chyba każdy wie. Zdrowa dieta powinna zawierać owoce dobrane indywidualnie, choć dominować powinny warzywa. W tym filmie wymienię najzdrowsze owoce dostępne w Polsce i mające najlepiej udowodnione korzyści zdrowotne w badaniach naukowych. Jeśli zatem interesują Cię najzdrowsze produkty, chcesz wiedzieć, jakie owoce jeść na diecie wspomagającej zdrowie w różnych aspektach, to zapraszam do oglądania. Dodam jeszcze wiedzieć, że owoce na diecie odchudzającej warto, aby były o niższej zawartości cukru, ale o tym opowiem innym razem. Temat tego, co jeść na diecie, aby odchudzanie było skuteczne, częściowo poruszałem już na moim kanale, zachęcam do przejrzenia filmów. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - TEMAT: Zdrowe owoce, które pomogą na różne schorzenia
0:44 - Awokado: właściwości zdrowotne
2:26 - Wiśnie a dna moczanowa, melatonina na sen
4:07 - Granat a zdrowie: owoc bogaty w polifenole
5:46 - Truskawki: przeciwutleniacze na straży zdrowia
7:55 - Borówki: antocyjany, witamina K1 - na sztywność tętnic i krążenie
9:55 - Pomarańcze: doskonałe źródło kwasu foliowego (anemia i inne)
12:27 - Kiwi: na poprawę jakości snu, zdrowe jelita (zaparcia) i więcej
14:19 - Jabłka: źródło błonnika, potasu, przeciwutleniaczy (kwercetyna)
15:36 - Aronia: właściwości zdrowotne (bioflawonoidy, antocyjany i więcej)

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[obccy]

Strzał w dziesiątkę Panie Bartku! Ten cykl filmów to złoto! Dziękujemy!!!

[befit]

Panie Bartku dziękuję za to co Pan robi. Nawet moja córka, która b.kiepsko się odżywiała zaczyna przechodzić na jasną stronę mocy i też słucha Pana!

[Ievelinal]

Wiedza i ciekawe materiały to jedno, ale piękne zdjęcia i bardzo dobrze oznaczony materiał to drugie- nie ma do czego się przyczepić ;) Pozdrawiam

[realista]

Panie doktorze bardzo dziekuję za tak wspaniały wyklad, ma pan niesłychany dar mówienia bardzo ciekawie i zrozumiale.Słucham Pana jak najpiekniejszej muzyki .Z taką lekkością mówi Pan o rzeczach trudnych , a jakże ważnych .Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam .💐

[MiracleMirella]

Kochany, jesteś skarbnicą cennej wiedzy, wzbudzasz bard o pozytywne emocje. Dziękuję 🍀😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[xeniajacoby]

Panie Doktorze - dziękuję serdecznie za Pana poświęcenie. Jest to bardzo cenne. Nigdy tego nie zapomnę co robi Pan dla nas Polaków.
Moim owocem najlepszym są maliny, truskawki, jagody i jabłka, oczywiście. Pozdrawiam

[richirichmond]

zobaczylbym omówienie diety ketogenicznej w Pana wykonaniu, korzyści i niepożadane skutki stosowania tej diety.
Pozdrawiam :D

[melhiooooor]

Pańskie towarzystwo; mianowicie rodzina koledzy znajomi- muszą być zdrowi jak ryba. Mieć takiego lekarza obok siebie to bezcenny dar. A tak to nasi lekarze to byle zrobić godziny pracy i dom. A na pacjenta patrzą jak na głupiego.
😇😇😇

[barbarabiak]

Dziękuję Panie Doktorze za dziś i za codzienny informator o zdrowiu. Dobrze mi służy i chętnie otwieram pocztę...

[sawkawenerska]

To.jest właśnie to co lubię! 🍉🍈🍊🍓🥝🥑
Nie tylko smaczne ale i zdrowe.

[ewagrondke]

Witam i dziękuję za wspaniały kanał. Czy jest film o trzustce jak wspierać jej pracę

[annakamycka]

Dziękuję Panie Bartku, świetnie się Pana slucha

[krystynapaczos]

Duża wiedza i same konkrety 👍😃🌹 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🌹

[beatawalis]

Ja uwielbiam truskawki, wiśnie jagody jabłka pomarańcze poprostu lubię wszystkie owoce nawet agrest.

[ewanowakowska]

Bardzo dziekuje za pouczajacy film. Prosze o wiecej takich filmów

[reginadominiak]

Dzień dobry.Pana ulubionym owocem są truskawki, a moim borówki.Jak zwykle mega wiedzą.Pozdrawiam serdecznie Regina Dominiak.

[kacpermackowski]

Jestem Studentem 3 roku dietetyki i to jak Pan Doktor o tym opowiada jest niesamowite :) Swietnie sie Pana slucha :)

[andrzejwojtowicz]

Sporo dowiedziałem się z Pana filmów/dziennika i dotychczas nie byłem świadomy jak bardzo człowiek sam reguluje swój jadłospis do zapotrzebowania na składniki w zależności od stanu zdrowia i aktywności chorób. Warto być tego świadomym:-)

[agnieszkanajduk]

Pana przekaz wiedzy jest bardzo profesjonalny i bardzo pomocny w mojej codziennej diecie 😀😀😀dziekuje i pozdrawiam 👏👏👏

[celinazzako]

dziękuję za kolejny super filmik. Jabłka i wiśnie 😄