ΚΑΨΕ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΑΥΞΗΣΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ ΣΕ ΛΙΓΑ ΛΕΠΤΑ #fitness #hiitworkout

Καλησπέρα ομάδα σήμερα θα σας δείξω μια Υψηλής έντασης διαλειμματικη αερόβιας προπονησης στην οποία δίνουμε το 100% μας .. φτάνει τους καρδιακούς μας παλμούς στα ύψη και οδηγεί στο κάψιμο λίπους σε πολύ λίγο χρόνο και αυξάνει τον μεταβολισμό και την αθλητική επίδοση και γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σωμα …🚣‍♂️

Το πόση ώρα θα κανείς εξαρτάται από α την υγεία σου την εμπειρία σου την φυσική κατάσταση σου και το ποσό εξοικειωμένος είσαι σε τέτοιες προπονήσεις υψηλής έντασης για αρχή δοκίμασε 10λεπτα και πιστεύω όταν φτάσεις τα 30 που είναι η απόλυτη μέγιστη συνιστώμενη διάρκεια .. όχι υπερβολές χωρίς να αυξήσουμε τον κίνδυνο
Μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε με ποδήλατο διάδρομο τρέξιμο κλπ
- Πλεονεκτήματα
- ΓΥΝΝΑΖΕΙ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ
- Ξυπνάει τον μεταβολισμό και για να καεί περισσότερες θερμίδες όλη την ημερα
- Και για να μπορειται να τρώτε περισσότερες
- Βολεύει όταν δεν έχεις χρόνο γιατί σε λίγο χρονικό διάστημα ξεμπέρδεψες
- Αυξάνει την αθλητική επίδοση σας και τις αντοχές σας όποτε εάν γυμνάζεσαι θα κατλαβεις την διαφορά με βάση πολλών μελετών
- Προσοχη αν είσαι αρχάριος

Εάν θες να λάβεις έκπτωση και να με στηρίξεις να συνεχίσω το έργο μου χρησιμοποίησε τον κωδικό giannelis5 στο τέλος της παραγγελίες σου από το sits της gymbeam

Ακολουθήστε με αν θέλετε

Στα παρακάτω προφίλ :

[lazaroskonstantinidis]

Ενα πολυ ομορφο βιντεο σε ενα απο τα ομορφοτερα μερη της Ελλαδας...Γαλανη Ξανθης :-)

[konstantinoslaios]

Τι να λέμε τώρα, κορυφή το βίντεο!!!! 🚣🙏

[smileff]

Είχες φάει ήδη πρωινό κ απλά μετά αυτό το γεύμα ήταν για την καλή θρέψη του σώματος ή έτρεξες 30λεπτα νηστικός κ αυτό που έδειξες ήταν το πρώτο σου γεύμα; Σ ευχαριστώ!😊

[akisvarveris]

Ωραία πλάνα! Λες για black Friday 8-18 Φεβρουαρίου...;

[toxotis]

Ίσως ήταν καλύτερο το τρέξιμο σε ισο δρόμο για να μπορείς να κάνεις καλύτερα σπριντ,
Το τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο με διάδρομο έχουν διαφορά έτσι; θέλω να πω ότι το πόδι δεν κάνει όλη την κίνηση στο διάδρομο.
Εντάξει την δουλειά του την κάνει πάντως ο στόχος είναι οι παλμοί να παραμένουν υψηλοί από ότι κατάλαβα

[chrisrammos]

Aderfe m polu wraio video alla prepei na ftiajeis to tropo pou trexeis

[kaminier]

"Ω3 ο βασιλιάς των βιταμινών"
Εντωμεταξύ το ω3 ειναι "καλά" λιπαρά

[alexmitros]

Kirie gianeli eime 1.82 95 kila Ala fenome gia 80, pou ofeilete afto?