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6 cosas que me hubieran ahorrado mucho tiempo si las hubiera sabido cuando empecé a cuidarme más💪🏼
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1. Comer demasiado poco es un error ❌ La comida es tu gasolina, si comes muy poca cantidad te sentirás cansado, te faltará energía, incluso puedes comprometer tu salud. Nutre tu cuerpo 🍑
2. No pienses que la grasa es el enemigo. La grasa saludable es fundamental ya que nos aportan ácidos grasos esenciales que necesita el organismo para funcionar correctamente. No evites reducirla al mínimo porque se verá repercutida tu salud. Los frutos secos, el aguacate, el aceite de oliva y las semillas son tus aliados 🥑
3. El entrenamiento con cargas es súper importante. Si nos pasamos horas y horas haciendo solo ejercicio cardiovascular y obviemos el ejercicio con pesas, no solo no perderemos grasa eficientemente sino que también perderemos la masa muscular. Resultado= menos salud y peor estética. 💪🏼
4. No te centres en el corto plazo. Los grandes resultados vienen gracias a la paciencia y la constancia. ⏰
5. La motivación no es constante. La motivación va y viene, nos pasa a todos. Hay que aprender a tener una rutina y ser disciplinado. ☺️
6. No busques hacer todo perfecto, nadie lo hace todo perfecto. Busca hacer las cosas lo mejor posible siempre dándote margen para
los imprevistos y los cambios de plan. Sé flexible y encuentra tu propio equilibrio. ⚖️
Si os ha gustado este vídeo dadle like para parte 2❤️
#consejossaludables #primerasveces #gymtips
2. No pienses que la grasa es el enemigo. La grasa saludable es fundamental ya que nos aportan ácidos grasos esenciales que necesita el organismo para funcionar correctamente. No evites reducirla al mínimo porque se verá repercutida tu salud. Los frutos secos, el aguacate, el aceite de oliva y las semillas son tus aliados 🥑
3. El entrenamiento con cargas es súper importante. Si nos pasamos horas y horas haciendo solo ejercicio cardiovascular y obviemos el ejercicio con pesas, no solo no perderemos grasa eficientemente sino que también perderemos la masa muscular. Resultado= menos salud y peor estética. 💪🏼
4. No te centres en el corto plazo. Los grandes resultados vienen gracias a la paciencia y la constancia. ⏰
5. La motivación no es constante. La motivación va y viene, nos pasa a todos. Hay que aprender a tener una rutina y ser disciplinado. ☺️
6. No busques hacer todo perfecto, nadie lo hace todo perfecto. Busca hacer las cosas lo mejor posible siempre dándote margen para
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