✅ 4+1 γνωστοί διατροφικοί μύθοι: Ο ειδικός μας απαντά

✍  Η σωστή απάντηση σε γνωστούς διατροφικούς μύθους  Δυστυχώς λίγο – πολύ όλοι μας έχουμε ακούσει διάφορες διατροφικές συμβουλές όπως ότι “το αβγό αυξάνει τη χοληστερίνη” ή ότι “το πορτοκάλι ανεβάζει την πίεση”.     Είναι όμως έτσι πραγματικά; Στο σημερινό άρθρο αλλά θα αναλύσουμε μερικούς από αυτούς  1.      Το αβγό αυξάνει τη χοληστερίνη  Ένας συχνός διατροφικός μύθος που μας κρατά μακριά από την κατανάλωση ενός τόσο πολύτιμου τροφίμου το οποίο εύκολα θα συγκαταλεγόταν στα superfoods.  Ο κρόκος του αβγού περιέχει χοληστερόλη (όχι χοληστερίνη όρου) που μας βοηθάει να συνθέτουμε ορμόνες όπως η τεστοστερόνη και συγκαταλέγεται στα “καλά” λιπαρά. Το ασπράδι έχει μία από τις πιο υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες (την αλβουμίνη) που μας βοηθάει να χτίζουμε τους μύες μας αλλά και την υγεία μας. Τέλος, αν κάτι αυξάνει είναι η HDL (καλή χοληστερίνη) και ΟΧΙ την ολική χοληστερίνη.  2.      Η μπανάνα παχαίνει  Η μπανάνα, όπως και κάθε άλλο φρούτο, περιέχει σάκχαρα (φρουκτόζη) σε ποσότητα σχεδόν ί ...
💖 #Διατροφή, #Διατροφή