10+1 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΤΟΣΤ ΧΩΡΙΣ ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ | Efi Koloverou Dietitian

Λέμε και ξαναλέμε ότι τα αλλαντικά θέλουν προσοχή, και πολύ καλά κάνουμε και το επαναλαμβάνουμε γιατί όντως θέλουν περιορισμό! Και από εμάς και εννοείται ακόμα περισσότερα και από τα παιδιά.. Και θα μου πείτε εσύ, καλά τα λες αλλά εγώ τι θα βάλω στο τοστάκι μου, και τι θα δίνω στο παιδί μου στο σχολείο! Είμαι η Εφη Κολοβέρου, κλινική Διαιτολόγος και στο κανάλι αυτό κάνουμε την Επιστήμη της Διατροφής κατανοητή για όλους. Στο σημερινό βίντεο λοιπόν θα δούμε πάνω από 10 διαφορετικά είδη τοστ, χωρίς αλλαντικά, που μπορείτε να παίρνετε μαζί σας στη δουλειά ή να προετοιμάζετε για το παιδί σας στο σχολείο!

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:47 10+1 τοστ χωρίς αλλαντικά
1:58 Ψωμί του τοστ
2:52 Επίλογος

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[ioannanteli]

Από τότε που είδα τα βίντεο σας και ενημερώθηκα για το πόσο επιβλαβή είναι τα αλλαντικά τα κόψαμε οικογενειακώς.Ευχαριστουμε πολύ!!

[agniagni]

Εμεις, εδώ στην επαρχία, αγοράζουμε ψωμί για τοστ που φτιάχνει ο φούρνος μας κ διατηρείται στο ψυγείο!

[mariakaragkouni]

Έχω κόψει το ψωμί του τοστ...πλαστικό δεν τρώγεται..ψωνίζω από το φούρνο της γειτονιάς μου ψωμάκι ωραίο κ μου το κόβουν σε φέτες, κ επειδή δεν μου αρέσουν τα αλλαντικά κάνω τοστ με ότι υπάρχει στο σπίτι, από ψητα λαχανικά μελιτζάνες κολοκυθάκια πιπεριές με φέτα, μέχρι ντομάτα φέτα, ψητό κοτόπουλο με τυρί κ ντομάτα κ γενικά με ότι έχω μαγειρέψει στο σπίτι κ μπορεί να μπει στο ψωμάκι.. βλέπω τα βίντεο σας με έχουν βοηθήσει πολύ κ έχω βελτιώσει την διατροφή μου στο καλύτερο, ευχαριστώ πολύ!!!

[Epiphone]

Ας είμαστε ειλικρινείς παιδιά, τόστ χωρίς αλλαντικά είναι.... πώς το έλεγε ο Σεφερλής " Χίος χωρίς μαστίχα, Κρήτη χωρίς τσικουδιά, Σύρος χωρίς λουκούμια, Μύκονος χωρίς τον Ψινάκη..." :)))

[MargiStr]

Έχουμε κόψει τα αλλαντικά εδώ και 1 χρόνο! Αντί για γαλοπούλα πλέον ψήνω φιλέτο Κοτόπουλο κ το κόβω πολύ λεπτες φέτες διατηρειται 4 μερες περιπου . Οι ιδέες σας είναι τέλειες θα τις εφαρμόσω άμεσα!

[Ritoula]

Θα θελαμε και τις δικές σας προτασεις για προιοντα οπως συσκευασμενο ψωμι του τοστ. Πολυ ωραίες ιδεες!

[ΠοπηΞενιδακη-λχ]

Καθόλου αλλαντικά κορίτσι μου. Καθόλου κρέας εδώ και 5 Χρόνια. Σε ευχαριστούμε πολύ για τις ιδέες που μας έδωσες! !!

[Geo_Tsiko]

ευχαριστώ για την ενημέρωση 😎👍 αντικατέστησα το τοστ αλλαντικών με τορτίγια χούμους, αγγούρι& πάστα ελιάς και έγινε το αγαπημένο μου.

[elenielle]

Υγιεινές κ νόστιμες προτάσεις για τοστ👍ευχαριστούμε Έφη! Περιμένουμε συνταγές για μεσημεριανό, βραδινό κ ιδέες για σνακς!😉Φιλιά, καλό βράδυ κ καλή εβδομάδα με υγεία!😘❤

[pingouinario]

είχα δει το βίντεο σχετικά με τα αλλαντικά και έρχεται κολλητός από ισπανία με χαμόν χωριάτικο από Εξτρεμαδούρα και τυριά και μας τα έκανε όλα ΟΠΑ! Πέστο μοτσαρέλα ντομάτα στην Κέρκυρα το συνδυάζουμε συχνά!

[ΕλένηΚίτσιου-γη]

Όλα αυτά τα χρόνια έβαζα μέσα στο τοστ γαλοπούλα, γιατί ίσα ίσα την θεωρούσαν και πάρα πολύ υγιεινή. Από τότε που είδα το βιντεάκι σχετικά με το πόσο επιβλαβή είναι τα αλλαντικά στον οργανισμό μας τα έβγαλα από την ζωή μου. Με αυτό το βιντεάκι εκτός από το συνηθισμένο τοστ που έκανα με τυρί και αβοκάντο 🥑 πήρα και άλλες ιδέες! 😊

[CandyCandy]

Αυτό με το χούμους θα μου άρεσε και με ντοματα και φέτα . Κάνε και βίντεο με ιδέες για βραδυνο για gluten free

[ΤΣτεφα]

Καλησπέρα κορίτσι μου
Τα μισά σπο αυτά τα έχω φάει, , , αλλά πιο πολύ μου αρέσει το τοστ με την ντομάτα και ρίγανη είναι τέλειο ❤❤❤

[georgekonstantakis]

Το ψωμί για τοστ το φτιάχνω εγώ, όπως και το ψωμί το κανονικό.
Τα περισσότερα - αν όχι όλα - περιέχουν συστατικά που δεν γνωρίζουμε, όσο και αν το ψάξουμε το πράγμα.

Γενικός κανόνας: Διαβάζουμε συστατικά, και όποιο άγνωστο συστατικό δούμε, μένει στο ράφι.

[stellaks]

Αντί για Φιλαδέλφεια παίρνουμε από το χωριό αρμιτσα (είναι η φέτα λίγο πριν ψηθεί και πάρει την τελική μορφή της)και φυσικά κομμένα τα αλλαντικά. Πιστεύω ότι προκαλούν και ένα είδος εθισμού στον οργανισμό μας

[lulabros]

Έφη είσαι μια κούκλα. Σ' ευχαριστούμε μέσα από την ❤️ μας! 🙏

[evicheim]

Πολυ ωραιες επιλογες σας ευχαριστουμε να ειστε καλα❤

[ΑΘΗΝΑΛΑΓΟΥ-μκ]

Όλα καλά σε ευχαριστούμε πολύ 🌹 αλλά τι ψωμί 🍞 μας προτείνετε;;❤

[hnelvvw]

Ενδιαφέρουσες εναλλακτικές.
Όμως αυτά προορίζονται για άμεση κατανάλωση. Αν μείνουν λίγη ώρα εκτός ψυγείου ( στη σχολική τσάντα του παιδιού) θα μαυρίσουν!
Τι εχετε να μου προτείνετε για την περίπτωση αυτή;
Ευχαριστώ

[ΒΑΣΙΛΕΙΑΜΙΧΕΛΗ]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΛΥ
ΕΊΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΆΔΑ Μ ΥΓΕΙΑ