Медитация для начинающих со свечой

Зажгите свечу и поставьте ее на расстоянии около метра от себя. Займите удобное положение сидя на стуле, либо в позе лотоса - не важно. Главное, чтобы спина была прямой: шея, лопатки и спина должны быть выровнены по одной вертикальной линии.

Эта практика подойдет для начинающих, если вы только пробуете первые шаги в медитации. Она поможет наполнить вас положительными эмоциями и очистить от негативных моментов повседневной жизни. Namaste!