Як зберегти психічне здоров'я 🤷‍♂️ через війну. План дій

📝 Анна Метельська, Co-founder, Mental Health for Business відповідає на запитання про психічні проблеми українців у зв'язку з війною в Україні, пояснює як на них реагувати і коли наступає момент, що потрібно вже йти до спеціаліста.

⏩ Навігація:
00:00 Вступ
00:12 Чи добре звикати до нових реалій війни?
00:58 Як налаштуватись на те, що війна - це марафон?
01:58 Як цінувати себе і свою роботу?
03:15 Як боротися з комплексом "я не допрацьовую"?
04:24 Чи потрібно відволікатись від війни?
05:22 Чим небепечні "фейсбук-війни" для психічного здоров'я?
06:45 Чи нормально відчувати ненависть?
07:40 Чим небезпечне засудження інших?
09:01 Як позбутися тривоги?
10:23 Як боротися зі страхом?
11:40 Чи допомагають дихальні практики?
13:34 Як пережити втрату?
15:02 Як навчитись жити в невизначеності?
16:33 Чи кожен українець матиме ПТСР через війну?
18:12 Які ознаки того, що час звернутись до психолога?
20:10 Як навчитися жити зараз, не чекаючи завершення війни?

[bender-uk]

Актуальна та важлива тема. Дякую за цікавий випуск та корисні, як на мене, поради.

[MrShapod]

Дякую за дуже корисний випуск. За собою не спостерігаю якихось проблем - мабуть 2014-й мене трохи загортував... Але бачу навколо людей, хто страждає ось цим відкладенним життям - апатія та очикування "коли війна закінчиться". Всім знайомим скину посилання на відео - може комусь всеж таки допоможе

[oleksandrsavych]

Хороше відео та актуальне. Дуже дякую!

[NataliiaPaziuk]

Важлива тема. Болюча. Зараз в людей особливо загострилися почуття, відчуття. Треба приділяти собі більше уваги, своїм близьким - бо хто ж, як не Ви, людина, яка вже дивиться це відео?

[имя-ых]

Де можна подивитись іще відео саме із цим психологом?

[имя-ых]

У вас дуже гарна сорочка із неймовірним зеленим кольором!

[Serhy]

Уже восьмий місяць кукуха вже чи всьо чи звикла 😂

[OleksandrZoz]

У цього психотерапевта є медична освіта? Останній час треба постійно це уточнювати, бо часто люди проходять двотижневі курси і всі вже психологи психотерапевти.

[jordanwynn]

Немає відповіді на основне – як жити не в умовах війни, а коли тебе просто замкнули в країні, створивши найбільший прецедент порушення прав людини в інформаційній ері.

[МаріяС-рг]

Боже, яка дурня.Хочете спокою, приїжджайте до Львова.У нас кожного дня хоронять по п'ять захисників, а ще скільки везуть у села і містечка.Всі села майже пусті, мужчин забрали майже всіх.гинуть такі молоді, ще не подарувавши батькам онуків.Зато наші актори, співаки вільно виїжджають за кордон, їхні сім'ї в Іспанії, Італії, вони їх провідують, а тут кожного дня хоронять, хоронять.А яма і внучок ступки показують, як вони веселяться в америці.виїхали, тобто втекли під час війни, як?А ви будете нас тут лікувати.Під час такої страшної війни показуєте розваж.шоу, голос країни, танці з зірками, холостяка, ви що знущаєтеся з нас, чи то так спеціально задумано щоб нас остаточно добити.

[DOU_youtube]

🤯 Який у вас досвід походів до психотерапевта? Якщо немає, то чи плануєте піти?

[Irishka_Vinni]

Поїдьте розвійтесь на Захід України! Нові люди, заклади, прогулянки, природа.

Якщо весь час сидіти вдома і читати, вивчати всі актуальні події, можна з розуму зійти…

[АнтонЧалов-фы]

Уберіть цю потвору.Що вона верзе?Ненависть-це нормально?Люди схаменіться!

[АнтонЧалов-фы]

Гляньте на неї, вона собі ладу дати не спроможна.Товста, прищава.