Schmerzen Achillessehne - Die 5 häufigsten Fehler | mit Nils Heim

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In diesem Video erfährst du die 5 häufigsten Fehler in der Behandlung von Schmerzen der Achillessehne.

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00:00 Einleitung
00:19 Fehler 1: Fokus auf passive Maßnahmen
01:48 Fehler 2: Warten auf Schmerzfreiheit
03:39 Fehler 3: Zu schnell zu viel Belastung
05:09 Fehler 4: Keine progressive Belastungssteigerung
08:21 Fehler 5: Zu viel / zu wenig Sportartspezifik
12:06 Überraschung

#achillessehne #schmerzen
  1. Gino Lazzaro
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ginolazzaro
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Es war mir ein Fest! Das sollte ja schon sehr vielen Leuten weiterhelfen :)

nilsheimschmerzcoach
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Danke für das sehr interessante Video! Ich hätte noch eine Frage, habt ihr eine Empfehlung für das richtige Schuhwerk um wieder Laufen anzufangen? Mir wurde gesagt, dass sehr abgerundete Schuhe die Sehne entspannen, allerdings habe ich auf anderer Seite auch gehört, dass es schlecht für die Stabilität des Fußes ist. Mich würde eure Meinung dazu interessieren :) danke!

patz
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Super Video! Ich habe einen leichten Bauchnabelbruch der bisher nicht operiert werden muss. Kennst du dich damit aus und kannst du mir ein paar Tipps geben wie man da generell entgegenwirken kann damit es nicht schlimmer wird? Ich weiß nicht ob Bauchtraining gut oder schlecht ist oder ob eine Dehnung des Bauches gut oder schlecht ist in diesem Fall? Wäre über ein paar Tipps sehr dankbar.

ziz
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Warum setzt Nils bei Injektionen Cortison in die Klammer? Ist Cortison hilfreich bei Reduktion von Schmerzen?

deinemutter
Автор

Meine Sehnen, vor allem die linke Seite, tun seit Wochen sehr weh.
Schuhe gehen gar nicht.
Orthopäde sagt leaser Therapie.
Hat bis jetzt nicht funktioniert.
Was kann ich tun ❓️

klaudiathiery
Автор

Was hältst du von Massagepistolen (günstige, teure)? Kann man irgendwas falsch machen..?

frederikzimmers
Автор

Ich hab ziemliche Probleme mit der Achillessehne (rechtes Bein). Ich kann zwar schmerzfrei Laufen, aber am nächsten Tag und meistens wenn die Achillessehne "entspannt" ist, bekomme ich mehrmals stündlich einen sehr starken und schmerzhaften Stich!!! Ich spanne die Achillessehne wieder und der Schmerz löst sich?!? Was kann ich tun (wahrscheinlich zum Arzt 💉💉💉). Da ich mit dem Sport nicht aufgehört habe, wurde es immer schlimmer 😢

walterwhite
Автор

Ich hab seit 1 1/2 Jahren schmerzen an der Innenseite der achilessehne 😮

reselling-geldverdienendur
Автор

Joggen geht bei mir gar nicht! Nur exentrisches Training momentan.

eva