Йога Детокс | Йога ДОМА 50 мин | Йога chilelavida

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[betterthanus]

Лена, где бы Вы ни были, надеюсь, Вас греет свет тысяч наших благодарных улыбок.

[ЛианаМихалева-ек]

МИЛАЯ ДЕВОЧКА! Золотой человек! Огромная благодарность за практики и ответственное отношение к своему делу.Я влюблена в практики и в Леночку.Делаю каждый день.Рада изменениям .Прошу Бога всегда носить тебя Леночка на руках.

[savchenkoolga]

Божее мой это самый прекрасный канал для практики йоги, смотрю его ну вот честное слово каждый день!!! Леночка продолжайте пожалуйста в том же духе, спасибо вам !!!!❤️❤️❤️❤️

[ЛючияБойкогььттио]

Спасибо тебе, Елена! Это мега детокс и тело сразу это почувствовало высвобождение чистой энергии. А пропевание ХАМ это просто волшебство. Классные вибрации! спасибо огромное за эту практику!!!

[natalykorovina]

Удивительно💕😍💕😍💕😍 благодарю🙏🙏🙏🙏🙏🙏 вас💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤

[profono]

Елена, БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕЙ ДУШИ за Ваши уроки!!! Йога только с Вами!!! Чудесный Вы человек! Дай Бог Вам здоровья, света, добра, мира и любви!!! Вы вдохновляете❤

[ОлесяКустова-ьв]

Первый мой комментарий за все время, сколько существует ютюб. Спасибо! Я получила отличный заряд энергии!

[anastasyaeganova]

Лена, Вы замечательная!!! То, что Вы делаете - это огромный вклад в жизни всех, кто Вас смотрит, слушает, вдохновляется Вашим примером) Вы помогаете гораздо больше, чем могли бы представить! Любовь)

[Malynovska_MaliCom]

Леночка, вот уже 7 лет я возвращаюсь вновь и вновь к вашим практикам . Вы мой первый гуру, с самой светлой энергией . Скучаю за вами ☘️

[THEWINDOFCHANGE]

Лена, когда смотришь Ваши уроки тело начинает ныть и проситься уже скорее начать!!!)) Спасибо Вам огромное!! Более трудолюбивого, профессионального и ответственного учителя на просторах Интернета просто не существует!! Вам нет равных! Спасибо!! 🌺❤️

[ОльгаЗ-ич]

Оочень понравилась эта практика! Благодарю, Леночка! И очень понравилась мантра хам...

[Mr]

Благодарю за практику, очень понравилась

[Olya_]

Великолепно, я устала больше чем после своей 1, 5 часовой кардио. Благодарю 1000раз

[ЮляЖук-иу]

Благодарю от всей души.
Практика чудесная.
Вы самый лучший учитель.
Удачи вам во всем.

[likaniko]

Лена, мне сказочно повезло, решив впервые познакомиться с йогой, попала именно на ваш канал.. Сразу влюбилась в вас, ваш голос, ваши великолепные уроки и конечно в йогу. Хотя всегда думала, что йога не для меня, но теперь она вошла в мою жизнь. Огромное спасибо за ваш труд

[ОксанаКанукова-йъ]

Практика супер, голова становится лёгкой, свежей, тело как струна. Огромная благодарность, Вам Лена, за Ваш труд

[alexandrakharitonova]

Эта практика одна из лучших, которая подходит для выполнения с утра. Очень медленная и в то же время наполненная, прорабатывающая все тело. дыхательная практика в начале и завершающая практика "Хааамм" очень действенна. После занятия чувство легкости, дышится свободно. То что надо для начала дня! А теперь навстречу приключениям!
Спасибо огромное!!!

[irinakrasnova]

Леночка здравствуйте, спасибо вам огромное за ваши практики, с вами с 2015 года, здоровья и благополучия вам 🙏🙏🙏💗

[ElgaOcelot]

Моя Любовь с тобой, благодарю Вселенную за таких людей как ты, Елена.