Alimentazione corretta: con la qualità o la quantità

Ritrovare la qualità degli alimenti è essenziale, ma un'alimentazione corretta passa anche dalla quantità di quello che mangiamo.
Chiariamo che cos'è una corretta alimentazione.

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2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.

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[VALEDUB]

È verissimo quello che dici ma se abbasso molto le quantità di cibo rischio di sgarrare molto più facilmente nell'arco della giornata con le prime schifezze che ho a tiro..io preferisco riempirmi la pancia di cose che riempiono molto ma con poche calorie. Saluti ;)

[gianclaudiosantoni]

ciao andrea! parlate per il 99% esclusivamente rivolti alle persone che mirano alla.perdita di peso.. (l ho notato anche nel libro) ma per chi fa fatica a mettere anche 1 kg di massa sporca e rimane asciutto e senza grasso che consigli avete? come si può "rallentare" il metabolismo? fate un video che lo chiarisca! vi prego!

[saularmanini]

Si può tradurre: mangiare poco ma bene.
Il video evidenzia un concetto molto importante, non basta nutrirsi ottimamente se poi si è in sovrappeso (bodyfat > 12%)
il sovrappeso è esso stesso una malattia, crea danni all'organismo nel lungo periodo

[mauriziorizzoli]

Salve
Vorrei farle questa.domanda..
Io vorrei correre in pausa pranzo 3 volte alla settimana ma ovviamente mi troverei costretto a cambiare il pasto della mensa co un integratore dovendo mangiarlo in orario d'ufficio.
Quello che sarebbe il mio pasto sostitutivo sarebbe questo:
500ml di latte parzialmente scremato
6 biscotti integrali
30g di proteine del siero del latte isolate pure al 90%

Le chiedo se questo pasto sostituito per 2 o 3 volte alla settimana è fattibile o prevede controindicazioni sui macro nutrienti.
Grazie della risposta Maurizio

[MicheleCaprari]

quali alimenti possono sostituire i latticini?

[ValenTina-qilz]

Al di la dello sport, cosa pensa il project dell'alimentazione di FreeLee. È salutare ? Fa bene ? Come mai mangiando così tanto è sempre così magra ?

[Eruption]

Quale' la percentuale di grasso che fisiologicamente si dovrebbe avere per non incorrere in problemi di qualsiasi tipo?
Quando facevo ciclismo a livello agonistico secondo una plicometria ero arrivato al 4% di grasso e mi dissero che era TROPPO BASSO. E' vero?

[mekok]

project invictus come fai ad essere sicuro di ciò che dici? tutto ciò che si studia e tutte le informazioni che ti arrivano sono pur sempre filtrate dallo stato è ovvio che se si scoprisse che la pasta fa male l'informazione non verrebbe divulgata, ci sarebbe un crollo commerciale idem per la carne, quindi non si può essere sicuri di niente se non sei tu stesso un ricercatore che ha prove certe su quel argomento, quindi diffondere informazioni che tu hai ottenuto e che tu ha selezionato per vere o false secondo la tua logica non mi sembra il massimo :/

[riccardosansoni]

ma i video in bianco e nero sono per coprire i capelli bianchi???? ;) scherzo sempre

[damosedafa]

aumento la qualità. ...ma ne diminuisco la QUANTITÀ