8 BƯỚC ĐỂ THỨC DẬY SỚM NHƯNG LUÔN TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG VÀ KHÔNG MỆT MỎI MỖI NGÀY

----
8 BƯỚC ĐỂ THỨC DẬY SỚM NHƯNG LUÔN TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG VÀ KHÔNG MỆT MỎI MỖI NGÀY

Thành công sẽ đến với những ai biết nắm bắt cơ hội trước tiên.
Vậy làm thế nào để dậy sớm mỗi ngày và luôn tràn đầy năng lượng?
----------------.----------------.---------------

► Cập nhật thông tin mới nhất của tôi tại:

----------------.----------------.---------------
#Dậysớm
#thóiquentốt
#trànđầynănglượng

[ThaiPhamHappyLive]

Nếu muốn ngủ hãy đợi khi nào chết bạn sẽ còn 1.000 năm để ngủ ngàn thu. Còn lại hãy thức dậy sớm nhiều năng lượng và không mệt mỏi bạn nhé!

[bacsihieu]

1. Cơ thể sạch sẽ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
2. Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng 1 ngày
3. Thiết lập thói quen ngủ đủ.
4. Đặt mục tiêu dậy từ từ.
5. Không làm việc quá khuya.
6. Hãy nghỉ về 1 điều tốt đẹp trong ngày mới.
7. Xem những chương trình kiến thức.
8. Dành vài phút cho bản thân để tĩnh tâm.
!!! note lại cho các bạn không nhớ kịp ^-^

[thobuithiminh]

1. Để cơ thể thoải mái, sạch sẽ trước khi đi ngủ, và bắt đầu ngày mới.
2. Ngủ đủ giấc (6-8 tiếng/ngày)
3. Pp Kaizen:đặt mục tiêu dậy từ từ
4. Không nên làm việc căng thẳng đêm khuya
5. Nghĩ về mục tiêu và điều tốt đẹp cho ngày mới
6. Nghe radio hẹn giờ
7. Dành vài phút tĩnh tâm khi thức giấc

[thangoppa]

Em nghĩ nhiều người sẽ dậy sớm đc nhưng vấn đề dậy sớm thì cũng ko biết làm j nên cứ ngủ lười, chưa dành thời gian đọc sách hay các chương trình, video phát triển bản thân tương lại không nhìn thấy được bằng mắt thường nên cứ nuông chiều bản thân, và cảm ơn anh, yêu anh Thái nhiều

[manhtoan]

thật tuyệt vời mình đang áp dụng nguyên tắc 1/1 tốt hơn 1%mỗi ngày dậy tập thể dục và đọc sách tắm phát rùi đi làm thật sảng khoái hơn

[nguoinaodo]

Góp ý:
Cách báo thức để đánh thức bộ não trước khi đánh thức thể xác
Đặt báo thức bằng tiếng nhạc nhẹ nhàng như chim hót, nước chảy, ... trước giờ bạn muốn thức khoảng 5p
VD: muốn dậy 5h sáng thì một báo thức nhẹ nhàng vào 4h45p sẽ làm não bộ được khởi động nhẹ
Giảm thiểu cảm giác bị ép thức dậy

[phamhuong]

Dậy sớm thật sự làm đc rất nhiều việc, thể dục 30', sắp xếp, dọn dẹp xong ăn sáng, đi làm rất thảnh thơi kg bị gấp gáp vội vàng gì. Rất cảm ơn video chia sẻ của Thái Phạm!

[lana]

e chưa xem video của a nhưng e mạn phép cmt cái cách mà e làm mỗi sáng. e thực sự là đứa rất thích ngủ nướng.rất ghét dậy sớm. nhưng bh e đã dậy sớm đc. nói chung cũng vì công việc thui. nhưng mỗi ngày như vậy e thành thói quen. mỗi sáng e nghe báo thức là bật điện lên, mở 1 bản nhạc không lời nhạc nhẹ nhàng thư giãn cho 1 buổi sáng đầy năng lượng và đi tắm. sau đó hoàn toàn e k mệt.bình thường e dậy k hề nghe nhạc nhưng e nhận ra khi sáng sớm dậy mở nhạc ấy lên quả thật nó làm tâm hồn sảng khoái vui vẻ giảm stress và muon co 1 ngày năng động hơn. hihi. đó là cách e vẫn dậy sớm.

[hoailuong]

Dậy để có sức khỏe và tinh thần hoàn hảo !!!

[lyho]

Cảm Ơn Bạn Tôi Rất Thích Dậy Sớm Rất Là Thỏi Mái Tôi năm Nay bảy hai tuổi nhưng làm việc không biết mệt mỏi Nam Mô A Di Đà Phật

[HuongBui-xpzw]

Trước đây chị rất khó ngủ .nhưng dạo gần đây buổi tối trước khi đi ngủ chị vừa nằm vừa đọc sách.sau khoảng 15’ đến 20’ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ

[tambui]

Em nge ah thái phạm.nge lời phật daỵ nge ngủ lúc nào ko biết.6 h sáng dậy đi ăn sáng và uống 1 cà fê sáng. Thấy cũng thoải mái

[luffytoigaming]

Em rất thích dậy sớm đường vắng không khi trong lành 😊
Cảm giác rất thoải mái 😄

[nhienan]

Năm nay là năm quyết định phần nào cuộc đời em nên vì điều đó em ngủ lúc 23h30 và dậy lúc 3h sáng tuy ban đầu khá mệt nhưng vì mục tiêu to lớn kia em đã làm được và duy trì nó trong 2 tháng rồi.

[thanhtungtung]

ôi xồi ngày xưa tập gym toàn 5h sáng dậy :)) 1 tháng đến phòng tập full 35 ngày liên tục bất kể mưa nắng gió bão rét mướt mùa đông :)) bà lễ tân còn há mồm ngao ngán... chỉ có thể là đam mê

[huonglethi]

Mình ngủ từ lúc 10h tối và thức dậy lúc 4h ttd, mình cảm thấy sức khỏe dc cải thiện rất nhiều lai có vóc dáng rất đẹp nữa các bạn ạ

[thukhong]

Em thật sự rất yêu quý và ngưỡng mộ anh Thái.
Em đã đăng ký workshop Thiết kế cuộc đời Thịnh Vượng tại Hà Nội rồi mà lại bị thay đổi kế hoạch công tác đột xuất nên không tham dự được.
Mong anh sẽ tổ chức workshop này thường xuyên để em có dịp tham dự và học hỏi những điều tuyệt vời từ anh.
Cảm ơn anh.

[thuylinhbuithi]

Chú nói rất đúng cháu đã từng thức đến 23h đặt dậy sớm lúc 4h30 nhưng đc 1 tuần thì rất mệt và cháu đã bỏ cuộc

[NguyenQuang-xyqw]

Nghe video anh Thái rất có cảm hứng mà hơi buồn vì em đang làm công việc chuyên làm đêm. Biết là thức đêm nhiều không tốt cơ mà không có trình độ, kiến thức nên vẫn phải chấp nhận . Hi vọng 1 ngày nào đó sẽ kiếm đc 1 cv mới tốt hơn và làm hành chính để học theo anh. Cảm ơn anh đã chia sẻ !

[anhemhtth]

Em ngủ 21h đến4h sáng trưa ngủ 12h30 đến 13 h em thấy cơ thể rất khoẻ mạnh