Анна Башкирова. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН (Five dynamic exercises for helth)

Короткая по времени практика, способствующая усилению тела, укреплению здоровья, увеличению уровня энергетики, совершенствованию концентрации внимания. Хорошо подходит для ежедневной практики.

[southern-view]

начинать надо с 3 повторов. через неделю 5 повторов. 7-9-11-13-15-17-19-21

[рифзиганшин]

Спасибо я когда то нашел эти упражнения в газете и хочу сказать эффект огромный

[СветланаСевостьянова-жл]

Меня зовут Светлана, мне 64 года, начала заниматься три месяца назад, просто увидела другое видео и мне захотелось сделать, но ваше объяснение просто потрясающее, спасибо, много новых нюансов, я ещё работаю и гимнастика помогает быть в форме

[ВалентинаШабанова-ек]

Попробовала эти упражнения и поняла, что мое тело это мешок цемента и я им не управляю совсем. С дыханием не разберусь.. но решила буду начинать ..может быть дальше будет лучше.

[Mechta]

Вы сама как жемчужина и приложение к данному упражнению ) благодарю за комплекс и желаю всем нам девочкам быть в благости ❤🦋🌈☀️

[ЕленаБорисовна-мэ]

Аня, спасибо за подробные объяснения и комментарии по ходу выполнения упражнений. Единственное дополнение заключается в том, что начи нающие заниматься этой практикой, должны каждое упражнение выполнять по Три раза, не больше. И постепенно прибавляя их количество до 21.

[ЖанарАлтынбекова-ги]

Благодарю вас Анна!Свами очень легко и спокойно заниматся.Голос очень приятный и музыка успакаевает.Я начала заниматся, и чувствую заряд энергий.Спасибо вам, за труд!!🥰

[yuriygunin]

какая милая и хрупкая дюймовочка с сильным характером, глядя на неё невозможно не влюбиться в этот комплекс, очевидно что здоровье и красота идут рука об руку!! 👋

[iaroslavsindiak]

Огромное спасибо, очень доходчиво и приятно объяснено!

[kulekeCS]

Анна здравствуйте!! Делаю упражнения более 10 лет, на весь день чувствую бодрость, но 6 упражнение не знала что можно делать всем. Спасибо. Я делаю упражнения с закрытыми глазами отличная концентрация и максимальная гибкость чем с открытыми глазами.

[galinav]

Анна какая вы красавица. Благодарю. Для меня начинающей вы находка. Доступно. Спокойно. Успехов вам.

[ОльгаЛядова-рь]

Благодарю Вас, Анечка за доходчивое и понятное объяснение. Буду выполнять!

Сами упражнения с 4-ой минуты.
Спасибо! Хорошо.

[ГалинаСанникова-хб]

Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио!!

[leksandr-buryad]

Очень подробное обьяснение и девушка милая❤

[shevcovaluda]

Благодарю, Аннечка, за доходчивое объяснение упражнений... Вы умничка.. 👍👏💯💯💯

[Анэта-вв]

Анютка бусь!
Я тоже Анна
Я вас так полюбила
Пять жемчужин делаю уже 5 лет
Но у вас такие красивые глаза
Вы приносите такую уверенность
Спасибочки вам!

[СажидаКубаева-эл]

Для меня вы самая лучшая .Как приятно вас слушать, Все доступно и понятно .

[olgaastafyeva]

Есть книга, Око возрождение, там все описанно!

[ЧикиПики-гг]

упражнения сродни с йоговскими практиками и должны выполняться с вдумчивым выполнением упражнения и одновременным медленным глубоки вдохом и выдохом, чтобы прана (энергия) растекалась по энергетическим каналам и дыхание не менее важно в этом случае, как и физические экзерсисы
а как вы показываете это на европейский манер, как фитнес, кто быстрее сделает, все в темпе вальса, раз-два-три, раз-два-три, раз-два-три, раз ...
вы попробуйте выполнять в йоговской традиционной манере эти упражнения и энергия попрет такая, что вам трудно будет совладать с ней и чтобы дойти до 21 повторения каждого упражнения и после окончания их выполнения чувствовать себя нормально вам понадобиться не месяц и не два, но это опять же повторюсь только, если делать их на манер истенно индийской традиционной йоги, а не этих европейских фитнес-його центров, классов
и вот вам в подтверждение выше сказанного выдержка из книг Келдер Питера - "Око возрождения. Древняя практика тибетских лам",
Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.